Tibetanski dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

Programeri Tibetanski dijeta vjeruju da bi se izgubiti težinu, morate konzumirati uglavnom biljnu hranu s malo kolichestvombelkovyh proizvoda: mlijeko, grah i riba. Meso životinja uključenih u menyune. Takva prehrana će vam omogućiti da poluvegetariansky snizitzhirnost a time i kalorija svakog obroka.

Zanimljivo je da su preporuke dijeta su daleko od snage zhiteleyTibeta: u ovom surovom području ne jedu ribu, plodove mora ifrukty. Prednost se daje raznim povrćem, meso, ovčetina i jaka, proizvoda od ječma brašna i čaja.

Detaljan opis i primjena tibetanskog prehrani

Tibetanski dijeta dizajniran za tjedan dana, za vrijeme kotoroyvy nužno izgubiti težinu nekoliko kilograma. Preporučeni prinimatpischu malih obroka, polako žvakanje.

Procijenjena tibetanski izbornik dijeta:

Ponedjeljak.
doručak:	Čaša mlijeka, kruha.
ručak:	150 g kuhanog graha, 200 g biljnog salate (rajčica, paprika, peršin, repchatyyluk) zelene jabuke ili naranče.
večera:	250 g salata belokochannoykapusty sokom limuna, 150 g bilo voća, staklene mineralnoyvody.
Utorak.
doručak:	Staklo mineralnoyvody, velika jabuka.
ručak:	200 g kuhane ribe, 200 g voće salata (jabuke, kruške, šljive, ili drugiefrukty narančasto).
večera:	250 g tikvica, podzharennyhna biljnom ulju, 3 rajčice, mali kruha, stakantomatnogo sok.
Srijeda.
doručak:	Čaša mlijeka, 2 krekera.
ručak:	200 g kuhanog graha, 200 g biljnog salate (rajčica, luk, krastavac, češnjak) s biljnim uljem.
večera:	200g naribanog otvarnoysvekly, 2 jabuke, naranče, mali komad kruha, rajčicu, čašu soka od rajčice.
Četvrtak.
doručak:	Mineralnoyvody staklo, mali kolač.
ručak:	250 grama kuhane ribe, 200 g biljnog salata sastojati iz svih povrća, čašu Apple sokabez šećera.
večera:	200 grama kuhana struchkovoyfasoli, 200 g sirove ribani mrkve s biljnim uljem ili češnjaka, šalicu čaja, mali komad kruha.
Petak.
doručak:	Čaša mlijeka, nebolshayabulochka.
ručak:	200 g nashinkovannoykrasnokochannoy kupusa s limunovog soka čaša jogurta, 2 jabuke.
večera:	200 g kuhane ribe, 200 g patlidžan pržene u biljnom ulju s nebolshimkolichestvom mrkva, mali kruha, staklenog mineralnoyvody.
Subota.
doručak:	Čaša soka od jabuke, naranče.
ručak:	200g ribani morkovis biljno ulje, 200 grama povrća salatu (rajčica, luk i bolgarskiyperets), čašu mineralne vode.
večera:	150 g sira krekeri 2, 100 g jagoda, mlijeko ili staklenih čaša 2 naturalnogoyogurta.
Nedjelja.
doručak:	Čaša mlijeka, 2 krekera.
ručak:	250 g kuhane ribe, 250 grama kupusa salata s limunov sok, stakanmineralnoy vode.
večera:	200 g kuhana graha, 100 g sira, 250 g bilo voća, čaša mineralna iliyablochnogo sok.

Štetna svojstva i kontraindikacije tibetanski dietyy

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan