Najučinkovitiji dijeta na svijetu

Najučinkovitiji dijeta na svijetu - relativan pojam. Kao što praksa pokazuje, ista metoda mršavljenja je različiti ljudi imaju vrlo različite reakcije. Međutim, mi vam nudimo najpopularnije dijeta planova.

Finski dijeta

Ova tehnika je ponudio svjetske finske nutricionisti. To ne daje vrlo brze rezultate, ali za godinu dana mogu nositi više od 20 kg viška težine. Mito da sljedeći obrok plan osigurava opskrbu potrebnu količinu hranjivih tvari, a osim toga, također generira ispravno ponašanje hranjenja. Ova dijeta pruža zdravstvene koristi.

Glavni princip prehrane je uvjetna podjela pločica na 3 dijela. Polovica ploče treba dati pod povrćem (svježe, kuhano, pirjani) uz dodatak male količine povrća ulja. Druga polovica podijeljena dvije ploče: 1. dio je ispunjen ukrasi (žitarice, tjestenina integralne itd), 2. dio daleko ispod mršavih proteinske hrane.

tibetanski dijeta

Nakon ova dijeta je potrebno odbiti od životinjskih masti i mesa - 1-2 tjedna će morati jesti hranu biljnog podrijetla i low-fat proteinske hrane. Ručak bi trebao uključivati ​​ribu i morske plodove. Večera se temelji na žitaricama i mliječnim proizvodima. Na djeluju kao grickalice orašasto voće, sjemena, sušeno voće, svježe napravio sokove. Dnevni unos kalorija: 1200-1300 kcal. Tijekom dana potrebno je piti 2 litre slobodnog tekućine.

Američki dijeta

Ova tehnika je zaslužan za mršavljenje holivudski glumac - navodno, mnogi od njih uspješno izgubiti težinu, pribjegavanja ispod Prehrana. Trajanje prehrane - 1-2 tjedna.

Potpadaju pod zabranu:
• Slatkiši
• Alkoholna pića
• brašna
• Sweet voće
• škroba povrća

Dnevno treba popiti najmanje 2 litre ukusan tekućina (prednost za pitku vodu). Umjesto toga, preporučljivo je kaloričan doručak samo na šalicu nezaslađen zeleni čaj i jesti pola malog grejpa.

Meni je najučinkovitiji dijeta na svijetu za tjedan dana:

ponedjeljak
• Ručak: svježa rajčica, organska kava, kuhana meko kuhano jaje ili torba
• Večera: kuhana ili meko kuhano jaje u vreći, zelena salata, grejp

utorak
• Ručak: kuhana ili meko kuhano jaje u vreći, crna kava, grejp
• Večera: govedina kuhana, crna kava, svježi krastavac

srijeda
• Ručak: pirjani ili na pari špinat, jaja i svježe rajčice
• Večera: govedina kuhana, crna kava, svježi krastavac

četvrtak
• Ručak: zelena salata, grejp, crna kava
• Večera: pirjana ili na pari špinat, crni čaj, niske masnoće sir, kuhano meko kuhano jaje

petak
• Ručak: pirjani ili na pari špinat, crna kava, kuhana meko kuhano jaje
• Večera: salata, crna kava, kuhani na roštilj mršavih ribe

subota
• Ručak: prikupljanje voćnu salatu bez odijevanja
• Večera: govedina kuhana, zeleni čaj, krastavac

nedjelja
• Ručak: piletina, kuhani na roštilj, crni čaj
• Večera: prikupljanje voćnu salatu bez odijevanja

Recenzije

Kao što je već spomenuto, bilo koji od popularnih dijeta ne može biti učinkovita na sve 100 posto. Puno ovisi o pojedincu.