Dijeta poslovna žena

Početna;

Katalog dijeta;

Ova dijeta je pogodna za ljude koji provode duge sate u uredu i stenahrodnogo nije uvijek imaju priliku da se zaustavi za obed.Dlitsya to točno jedan tjedan, možete izgubiti težinu 3-4 kg. Samoeglavnoe, vi naviknuti na redovito jesti, a ne preskočiti vremyazavtraka, ručak i večera. Jela koja su namijenjena za ručak, mozhnoprigotovit kući i uzeti sa sobom na posao.

Detaljan opis i primjena dijeta poslovnu ženu

Dijeta za poslovni dama №1

Za doručak, ručak i večeru možete odabrati izpredlagaemyh opcije:

Doručak (250 kalorija)	Ručka (250 kalorija)	Večera (400 kalorija)
a) Sendvič s banana punjenje: par kriške kruha od „grube” brašna, banana, izrezati na kriške, i žličicu meda;	a) veliki dio salata, jabuke ili naranče, sendvič s jednim od: sljedećih tvari: 50 g hladnog (Pileći bez omotača), jedna žlica marinovannyhpikuley- 25 g ribanog sira Edam, jedna žlica nizkokaloriynogomayoneza- 75 g svježeg sira, sjeckani zeleni luk i krastavac;	a) svaki spreman niske kalorijske jelo, veliki dio smeshannogosalata neograničeno set;
b) 30 grama žitarica s molokom-		b) 150 g pile ili purice, malo tekućine sos, zharenogokartofelya 75 g ili 125 g krumpira kuhanih na jedinstven, neograničeno set ovoschiiz;
c) Tost integralni, pečene rajčice i umjetnosti. lozhkadomashnego syra-	b) 200g krumpira, kuhana u jaknama, veliki dio smeshannogosalata, čaša dijeta jogurt, 125 grama kuhanog graha 25 grama ribanog edamer sira.	c) 75 grammovspagetti sa paradajz umakom 75 grama škampa, ovoschnoyili voćnu salatu.
g) Tost mekinje kruha, lagano podmazati sa margarinom, meko kuhano jaje, pola čaše svježe naranče soka-		g) 100 grama kuhane piletine s malim brojem CMV pileća juha, povrće ili voćnu salatu.
e) Možete zamijeniti sve to plod jedne vrste obemom500 grama.		e) 75 grama nemasne šunke, izrezati šunku i izmiješati s yogurtomi začini, salata od voća ili povrća.

Za vrijeme ručka, pokušajte ne jesti kruh i nepit nakon jela.

Takva prehrana sadrži minimalnu količinu kalorija, dobro podnosi i omogućiti da ne samo izgubiti težinu, ali yin naškoditi vašem zdravlju.

Dijeta za poslovni dama №2

1 yden

doručak: Kefir piće, 8 žlice kukuruza štapića, žlice dvestolovye otope bobica.

ručakKrumpir s gljivama i povrćem.

večera: Heljda šunka.

2-yden

doručakSalata.

ručak: Piletina gulaš.

večera: Salata od kupusa kapustys senfa umak.

3 yden

doručak: Sendvič.

ručak: Cvjetača s ovoschnymsousom.

večera: Miješana salata.

4-yden

doručak: Svježi sir s voćem.

ručak: Punjena rajčica uređenu.

večeraKruška ukrasi.

5 yden

doručak: Millet kašica s malinama.

ručak: Juha od povrća s piletinom srca.

večera: Punjene rajčice.

6 yden

doručak: Zobena kaša s voćem.

ručak: Riba s povrćem.

večera: Francuska juha od luka.

Tijekom dana možete jesti mrkvu salatu.

7 yden

doručakKruška sa sirom.

ručak: Pečene tikvice.

večera: Riba salata.

Kao što možete pojesti 100 g bilo kojeg voća ili povrća dnevno.

8 yden

doručak: Šalica jogurta sa žličicom meda, cimeta i imbirem- lomtikhleba 1, sa čajna žličica svježeg sira i kriške jabuke.

ručak: Pečene gljive.

večera: Omlet s ispunom.

Štetna svojstva i kontraindikacije dijeta poslovna žena

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan