Čišćenje dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

Čišćenje dijeta ne samo da će izgubiti težinu u samo tjedan dana, ali i očistiti tijelo i poboljšati vaš probavni sistemy.Sbalansirovannoe izbornik sadrži sve potrebne hranjive tvari veschestvav prave količine. Vlakna sadržana u voću i povrću, dobro za crijeva i pomaže dobili osloboditi od viška kolesterola, toksina i teških metala. Isključenje jednostavnih ugljikohidrata pozvolyaetponizit razine šećera u krvi.

Detaljan opis i primjena čišćenje dijeta

Pravilo čišćenje dijeta:

Zabranjeno je: masno meso, mesni proizvodi, dimljeni meso i bijeli kruh i pekarski Products- tjestenina i žitarice (osim zobi) masne mlijeko, sir, jogurt sa šećerom i dobavkami- sladosti- alkohol.
preporučuje se: nemasno meso, piletinu, povrće, i ribara frukty- ovsyanka- nemasnog mlijeka, jogurt, sir, Sir integralni pomola- biljna ulja-zamenitelisahara. Preporučuje se piti dnevno najmanje 2 litre vode. Nanoch - uvijek čaša kiselog mlijeka.

Uzorak izbornik:

1 dana
doručak:	Pola grejpa posute cimetom, kriška sira, raženog kruha, čaja.
ručak:	Povrće pire, 100 g kuhane piletine salata morkovis pšenične klice i kukuruzno ulje i sjemenke sezama, sok staklo šljiva.
snack:	Šlag zamorozhennyhfruktov (70 g), jogurt šalice 1 h. Lozhkoymeda.
večera:	Obezzhirennommoloke zob suho ili svježe voće, čaša kefir.
2den
doručak:	Voće izkivi vrhnje, banana i malina s prirodnim jogurtom, kolač od mukigrubogo brušenje.
ručak:	Low-fat govyazhiybulon s krekerom- salata (avokado, rajčica, krastavac, listovoysalat, začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem) - paprika punjena ovoschami- breskve.
snack:	Biljni čaj, rzhanoyhlebets.
večera:	Riba lonac (100 g), jakna krumpir, tikvice s maslinovim uljem (100 g / 5 g), raž, kruh čaja (moguće sa zaslađivačem).
dan 3
doručak:	Jagode zamenitelemsahara (100 g), integralni kruh 2, svježe apelsinovyysok.
ručak:	Pileća juha s 2-3 rzhanymhlebtsem kuhani krumpir punjene tuna, konzervirane kukuruzni tvorogomi, 2 rajčice, šljiva 5-6.
snack:	Pirea od svježeg fruktovs prirodni jogurt.
večera:	Kurinogomyasa 100 g kuhane, 50 g smeđe riže salata povrće stakanmoloka.
dan 4
doručak:	30 g muesli s obezzhirennymmolokom, svježe voće, kava.
ručak:	Krema od šparoga, pileće odreska, kupus salata i krastavac, iskusan rastitelnymmaslom i sok od limuna, čaša soka od jabuke.
snack:	50 g sira sa salatomiz svježe voće.
večera:	Palenta Smeđa i sjemenke sezama, kriška sira, šalica jogurta.
5den
doručak:	Izgrushi voćna salata, jabuka i banana s jogurtom, kruh s mekinjama, kava smolokom.
ručak:	Varivo od povrća (šućur, cvjetača, rajčica, peršin) valjka za brušenje mukigrubogo, jagode s obranim mlijekom.
snack:	Tselnozernovogohleba sendvič salate i avokada, čaša soka od naranče.
večera:	2-3 pečene yablokas prirodni jogurt, komad sira, raženog kruha, čaj.
6den
doručak:	Tost s pečenim pomidoramii sira, pospite začinskim biljem, čaj s medom.
ručak:	Riba juha od povrća, raž kruh, 100g ispirjanjeno goveđi jetre kuhano repe, sok od rajčice čaša.
snack:	Muesli šećera prirodni jogurt sobezzhirennym.
večera:	150 g pari jetre, 2 kuhani krumpir, rajčica 2, sok od rajčice šalice.
7den
doručak:	Slice nezhirnogookoroka, rajčica, 100 g ananasa, kolač integralni, čaša mlijeka.
ručak:	Vegetarijanska ovoschnoysup oslobođen masti s vrhnjem kolač od punog zrna, 100 g kuhane ribe, prilog od kuhanog graha i salate, 2 jabuke.
snack:	Fruktovogosoka čaša raženog kruha.
večera:	150 g kuhane losos, svježu salatu i masline sa sokom od limuna, kolač izmuki obrok, kivi voće i čaj.

Štetna svojstva i kontraindikacije čišćenje dijeta

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan