Kineska dijeta

Tradicionalni kineski dijeta je vrlo krut i niske kalorijske. Tijekom primjene nutricionisti preporučuju da se pije samo prokuhanu ili mineralnu vodu bez plina za najmanje 1 litre dnevno. Važno je da koristite morsku kupus i druge alge. Morski riba je uvijek prednost pred mesa.

Ovdje su 4 varijante kineskom prehrani

Dugo dijeta kineski (tradicionalni)

Jedna od komponenti kineske prehrane je riža, ako želite ojačati svoje srce, odaberite kineski crveni rižu.

Trajanje ove varijante dijeta za 2-3 mjeseci.

Priprema za dijetu: ujutro kad se probudite, popijte 2 žlice. hladno ili vruće kipuća voda. Dakle, što bi trebalo učiniti 3 puta tjedno: ponedjeljak, srijeda i petak. To je potrebno da operu crijeva, što će dodatno promovirati bolju probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Uzorak se meni za tjedan dana je:

1 dana
doručak: 150 grama svježeg kupusa, 1 žlica. mineralna voda-
Ručak: 4 žlice. l. kuhana riža salata 150 g svježe naribanim mrkve, maslinova ulja, 1 žlica. mineralna voda-
Večera: 150 grama kuhane ribe, mala kriška kruha, nekoliko listova salate.

2. dan
Doručak: 150 g nasjeckanog svježe mrkve napuni biljnog ulja, tost od crnog kruha, 1 žlice. mineralna voda-
Ručak: 200 grama salate od svježeg povrća (kupus, mrkva, salata, celer). Mali kriška kruha, 1 žlica. jabuka soka-
Večera: 100g kuhana riža, 4 list salata, pola grejpa, 1 žlice. mineralna voda.

dan 3
Doručak: 200 grama salate od svježeg jabuke, kruške, naranče, banane, 1 žlice. narančasta soka-
Ručak: 250g šparoga kuhane, 150 g kupusa salata, puna soka od limuna, malo kriška kruha, 1 žlice. mineralna voda-
Večera: 250 g pržene gljiva, mali krumpir, 1 žlice. mineralna voda.

dan 4
Doručak: čaša soka od jabuke, jabuka, naranča, dvopek crnog hleba-
Večera: 300g kuhane šparoge s rižom i lišća bosiljka, velika jabuka, mali komad kruha, 1 žlica. mineralna voda-
Večera: 2 kuhana krumpira, 200 grama kuhane ribe, mali komad kruha.

dan 5
Doručak: mala ploča kuhana riža, 1 žlice. mineralna voda-
Ručak: 200 grama salate od sjeckani kupus i more kelj, mali komad kruha ili kolača izrađenih od rižinog brašna, 1 žlice. mineralna voda-
Večera: 200 grama salate od svježeg kupusa, mrkve, zelena salata, začinjena biljnim uljem, a kolač od rižinog brašna, 1 žlice. mineralna voda.

dan 6
Doručak: mala ploča kuhana riža, 1 žlice. jabuka soka-
Ručak: 200 grama kuhane morske ribe, 150 grama salate od jabuka, kivi, naranče, 1 žlice. mango sok od naranče ili soka-
Večera: kriška nemasnog pržena mesa, mala kriška kruha, 4 sjeckani list zelene salate, začinjene limunovim sokom, narančasta.

dan 7
Doručak: 250 g voćna salata od jabuke, šljive, marelice, 1 žlice. mineralna voda-
Ručak: 150 g kuhane riže s komade voća i meda žlica, 1 žlice. mineralna voda-
Večera: 150 grama kuhane morske ribe, 200 grama salate od sjeckani kupus i more kelj, mali kolač od rižinog brašna, 1 žlice. mineralna voda.

Težak kineski dijeta za 2 tjedna

Meni (1 dan):
1 tjedan. 3 3 jaja i naranče, zeleno piće tea-
2 tjedna:. Kaša u vodi, zelena tea-
3 tjedna. Pirjano povrće u biljnom ulju, zelenog čaja.

U ovoj dijeti vrlo teško prvi tjedan. Treći tjedan - gladak prijelaz iz prehrane, prijelaz na normalu, ali prehrani bez proteina. Potpuna odsutnost proizvoda životinjskog podrijetla za 2 tjedna sigurno će vas poželjeti za 22 dana priuštite si meso, kobasice, itd, biti mudar, a posebno pažljiv prema svojoj prehrani nakon prehrani.

Gubitak suvišnih kilograma na ovoj dijeti s fizičkim aktivnostima može napraviti i do 15 kg.

Kineski pet dana dijeta

Uzorak izbornik za jedan dan:
Doručak: jaje, 50 grama crne, najbolji zrna, suši u pećnici kruha, šalica crne kave bez šećera.
2 Doručak: topljeni sir, 100 g konzervirane grašak, čašu čaja bez šećera.
Ručak: 200g bilo voće, 50 g kuhanog nemasnog mesa, 150 g svježeg kupusa salate, ispunjen biljnog ili maslinovim uljem.
Večera: čaša toplog mlijeka.

Kineska dijeta za 14 dana

Potrebno je pridržavati se predloženi izbornika. To je dan za 1 tjedan, u drugom tjednu ponavljanja prvog prehrani. Potrebno je u potpunosti napustiti sol, šećer, alkohol, kruha i ostalih pekarskih proizvoda. Može piti samo kuhano ili mineralnu vodu.

Izbornik je kako slijedi:

1 dana
Doručak: crna kavu-
Ručak: 2 kuhana yaytsa- svježa salata i povrća maslom- 1 žlica. sok od rajčice (svježe rajčice) -
Večera: pržena ili kuhana ribare svježa salata, začinjena biljnim uljem.

2. dan
Doručak: crna kava, suharik-
Ručak: pržene ili kuhane ribare svježa salata, začinjena povrća maslom-
Večera: 200 grama kuhane govedine, 1 žlica. kefir.

dan 3
Doručak: crna kavu-
Ručak: 1 sirovo jaje, 3 velike kuhane mrkve sa biljnim maslom-
Večera: Svježe jabuke.

dan 4
Doručak: crna kavu-
Ručak: pržene u biljnom ulju velikom pastrnjak ili peršin korijen, svježe yabloki-
Večera: 2 kuhana jaja, 200 grama kuhane govedine, salata od svježeg kupusa, začinjenom sa biljnim uljem.

dan 5
Doručak: sirovo naribanim mrkve, začinjena limunovim sokom-
Ručak: 500 grama pržene ili kuhane ribe, 1 žlica. rajčica soka-
Večera: pržena ili kuhana riba, salata od svježeg kupusa, začinjena biljnim uljem.

dan 6
Doručak: crna kavu-
Ručak: 500 grama kuhane kuritsy- svježu salatu ili sirovo morkovi-
Večera: 2 tvrdo kuhana yaytsa- salata od sirove mrkve sa biljnim uljem.

dan 7
Doručak: zeleni tea-
Ručak: 200 grama kuhane govedine, bilo frukty-
Večera: bilo koji izbornik prethodnih dana, osim treće.