Njemački dijeta za 13 dana
Njemački dijeta je vrlo popularna u Njemačkoj. Ova dijeta za polnyhzhenschin razvijen od strane njemačkih stručnjaka. Učinak je iznenađujući: za13 dana možete izgubiti težinu 7 kg.
Njemački dijeta je prilično jednostavan, ali čini jedan osjetiti lagani chuvstvogoloda. Ako može tolerirati povremeno „nezadovoljstvo u želucu”, ova dijeta je za vas.
Detaljan opis i primjena njemačkog prehrane za 13 dana
Njemački dijeta treba slijediti točno, ne izmenyayaposledovatelnosti jela. Između obroka treba piti kuhano mineralnuyuili vode.
ponedjeljak | |
doručak | 1 šalica crne kave čaja bez šećera, 1 mali kreker od raženog kruha. |
ručak | 2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 80 g špinata ispunjen mali iznos podsolnechnogomasla, 1 rajčica. |
večera | 1 odrezak kurinogomyasa, 150 g rajčice i salate sjeckani zelenogoluka, ispunjen uljem. |
utorak | |
doručak | chayabez šalicu kave ili šećer, mali drobilicu iz raženog kruha. |
ručak | 200 g salata Pamidorau kupusa, ispunjen suncokretovo ulje, mandarine 1apelsin ili 2, limenke 1 velike jabuke ili nemnogosliv. |
večera | 2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 200 g kuha mesa (govedina), 80 g salate. |
srijeda | |
doručak | 1 šalica kave ili šećernog chayabez. |
ručak | tvrdo kuhano jaje, 200 g kuhana mrkve punjenih podsolnechnogomasla mala količina 100 g tvrdog sira (50% masti). |
večera | 250 g salate od jabuke, mandarine, kruške ili bilo kojeg drugog voća (osim banane). |
četvrtak | |
doručak | 1 šalica soka naturalnogoyablochnogo. |
ručak | 250 g pržene ribe iliotvarnoy, 1 paradajz, jabuka 1. |
večera | 1 odrezak (s kurinogomyasa), 150 g salata, popunjava male kolichestvompodsolnechnogo ulje limuna ili sok. |
petak | |
doručak | 1 šalica morkovnogosoka. |
ručak | 200 g pržene kokice, 100 g salate. |
večera | 2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 1 mali strugana mrkve napunjene nebolshimkolichestvom suncokretovog ulja. |
subota | |
doručak | šalicu čaja nezaslađen, 1 cracker od raženog kruha. |
ručak | 200 g pečeno meso (goveđi), 150 grama kupusa salata, limun zapravlennogosokom. |
večera | 100g ribani mrkva napunjeni suncokretovog ulja, 150 g tvrdog sira (50% masti). |
nedjelja | |
doručak | 1 šalica nesladkogochaya, 1 cracker od raženog kruha. |
ručak | 200 g prženih pilića iliotvarnoy. |
večera | 300 g bilo voće (jabuke, kruške, šljive, naranče i sur., Osim banane). |
Od osmog do trinaestog dana - dietusleduet ponoviti.
Štetna svojstva i kontraindikacije njemačkog prehrani za 13 dana
Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!
Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:
- Američki dijeta
- Anđeo dijeta
- Dijeta Marlene Dietrich
- Njemački dijeta
- Naranča dijeta
- Kineska dijeta
- Istovar dijeta
- Francuzi dijeta
- Poljski dijeta
- Bikini dijeta
- Čišćenje dijeta
- Nizozemski dijeta
- Francuski dijeta lutke
- Produljena dijeta
- Mjesečno niske kalorijske dijeta
- Tibetanski dijeta
- Dvije tisuće kalorija dijeta
- Britanski dijeta za 21 dana
- Dijeta Gaylord Hauser
- Francuski dvotjedna dijeta
- Novogodišnji dijeta. Minus 8 kg za 14 dana