Francuski dvotjedna dijeta

Francuska je oduvijek smatrana najviše vitke i tolsteyuschimi žena na svijetu. Pitamo se zašto i kako? Naravno, tu je tajna moć koja možemo slijediti, a to je opisao M. Guiliano u svojoj knjizi „Zašto Francuskinje ne debljaju” leži u činjenici da morate jesti polako, polako, polako dolazi do apsorpcije proces hrane kao ritual. I, naravno, piti puno vode. Tu su i vrste francuskih dijeta su postali popularni podataka: Dukan dijeta, značenje koje se koristi isključivo vysokobelkovoj pischi- i, na primjer, dijeta M. gestu to ime. „Juha od luka dijeta”

Oni se temelje na klasičnim dva tjedna francuski dijeta, mršavljenje, koji je upravo zbog svoje minimalne kalorija. Izbornik dijeta jasno navedeno i odstupanja od toga su zabranjeni.

Nemoguće je u francuskoj dijeti jesti sljedeće namirnice: šećer, sol, brašno proizvodi, razne slastice, voćni sokovi, alkohol, kiseli krastavci.

Osnova francuske prehrane sastoji se od:

• riba
• Nemasno meso, perad
• Jaja (uglavnom proteina)
• Povrće i bilje
• svježe voće
• Tost (isključivo od raženog kruha)
• žitarice

Važno je zapamtiti da jedan dan ne mogu jesti više od 1.500 kalorija, to nije dovoljno za normalan život, ali se pretpostavlja da je manjak masti i ugljikohidrata, tijelo će nadoknaditi štetu postojećih masti, i zašto oni će se smanjiti. Praksa pokazuje da prianjaju na francuskoj dijeti za dva tjedna, možete izgubiti težinu 8 kg.

Budući da je francuski dijeta stvarno strogi, prije „sjesti” na to je stvarno potrebno da se obratite liječniku. Ako imate problema sa srcem, želuca ili bubrega, zatim francuska dijeta treba biti napušten. Te bi trebao odabrati neku drugu dijetu i one koji pate ili su jednostavno bili bolesni sa sustavom kroničnih bolesti. Dijeta ne može biti pozvan korisne i uravnotežen, tako da se može ponoviti ne češće od jednom svakih šest mjeseci.

Približna Francuski izbornik dijeta:

• dana 1
  Doručak: šalica nezaslađenog crne kave
  Ručak: zelena salata, svježa rajčica i 2 kuhana jaja
  Večera: a salata list i kuhana nemasna govedina
• 2. dan
  Doručak: šalica nezaslađenog crne kave i tosta
  Ručak: komad kuhane nemasno meso
  Večera: salata i mršav šunka
• dan 3
  Doručak: šalica nezaslađenog crne kave, tost
  Ručak: mrkva, rajčica, naranča
  Večera: salata, 2 kuhana jaja, kuhano nemasno meso
• dan 4
  Doručak: šalica nezaslađenog crne kave i tosta
  Ručak: Svježe mrkve, nemasnog sira, 1 kuhano jaje
  Večera: voćna salata, šalica jogurta
• dan 5
  Doručak: mrkva salata odjeveni limunovim sokom
  Ručak: riba (kuhana ili na pari), rajčica
  Večera: malo kuhane nemasno meso
• dan 6
  Doručak: šalica crne kave bez šećera
  Ručak: salata lišće i kuhana pileća prsa
  Večera: kuhana nemasna govedina
• dan 7
  Doručak: šalica zelenog čaja sa limunom, možete
  Ručak: kuhana pileća prsa ili nemasno meso, voće
  Večera: komad nemasne šunke

Ovaj izbornik se ponavlja na drugom tjednu prehrani.

važna:

• Ako osjećate nelagodu, prestanite dijeta, ići na pravilnu prehranu.
• Ako je moguće, tijekom dijeta, sportom, ne gimnastiku.
• Pijte puno vode i uzeti vitamin kompleks (na savjetu liječnika).

Dijeta - težak test, ali s pravom motivacijom, sigurno ćete postići uspjeh i želimo Vam strpljenje i zdravlje!