Bikini dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

To se odnosi na niske kalorijske dijeta i projektiran je za tjedan dana, zakotoruyu smanjenje tjelesne težine u 2 - 5 kg bez ikakve usiliy.Menyu mijenjati tako dosadno u isto produktahvam nije bio ugrožen. Sjedi i izgubiti težinu na ova dijeta nije teško i nije tužno.

Detaljan opis i primjena bikini dijeta

Ponuđeni meni za tjedan:

1 yden

doručak: Jaja s jedne protein jajeta, jedan suhi tost od vrlo tanke, gotovo prozirne, kriške kruha, vrući čaj (po mogućnosti zeleni) ili kave bez kofeina.

ručakSalata od bilo kojeg povrća (krometomatov) bez nadolijevanja goriva, kriška bijelog mesa puretine, bezalkoholno piće bez šećera.

večera: Bilo jelo povrća, prigotovlennyhna par, bezalkoholno piće bez šećera.

2-yden

doručak1 šalica sok od suhih šljiva, kemijska tost od vrlo tanke, gotovo prozirni, kriške kruha, vrući čaj (poželjno zeleno) ili bez kofeina.

ručak: Riba i povrće salata, prigotovlennyyiz pola žličice tune šalice, konzervirane u sobstvennomsoku, ista količina sjeckani rajčice i kao zhekolichestva sjeckani salata (jelo može zapravitgotovoy niske kalorijske preljev ili dodati nemnogorastitelnogo ulje i sok od limuna, grožđa ili yablochnogouksusa) bezalkoholno piće bez šećera.

večera: Jedna šalica za čaj kurinogobulona, pari i narezane debeli stvolikseldereya (ili nekoliko tanjih stabljike s listovima), komad kuhane pileća prsa, mekom napitokbez šećera.

3 yden

doručak: Suhi tost sa rezan i složenom na vrhu kriške rajčice (po želji je moguće dodati gotovog niske kalorijske preljev), vrućeg čaja ili kave bez kofeina.

ručak: Chicken- i povrća salata, prigotovlennyyiz pola šalica razrezan na komade pileća prsa iste količine bilo povrća (osim rajčice), 2 suhihtosta, bezalkoholno piće bez šećera.

večera: Bilo jelo povrća, prigotovlennyhna par, bezalkoholno piće bez šećera.

4-yden

doručak: Jaja s jedne protein jajeta, suha tosta, vrući čaj bez kofeina ilikofe.

ručak: Jedna šalica ovoschey- bilo sirovo ili na pari, mekom napitokbez šećera.

večera: Lean riba, zapechennayav elektrogrile ili pećnica, 2 suha tosta, jedan čaj chashkanarezannyh squash ili tikvice, pari, prohladitelnyynapitok bez šećera.

5 yden

doručak: Kup: sok od maline, suha tosta, vrući čaj bez kofeina ilikofe.

ručakSalata, kuhani izpoloviny šalicu kuhane kozice te jedan čaj chashkinarezannyh i uzeti u jednakim omjerima salata, rajčica i otvarnyhgribov (možete dodati gotove nizkokaloriynuyuzapravku), bezalkoholno piće bez šećera.

večera: Bilo jelo povrća, prigotovlennyhna par, bezalkoholno piće bez šećera.

6 yden

doručak: Polovica šalicu čaja od dinje, izrezati na komade, ili odnachaynaya šalice cijelih jagoda, suhi tost, hot chayili bez kofeina.

ručak: Jedna šalica otvarnoykurinoy prsa s kriškama složenom na vrhu rajčica, suhoytost, bezalkoholno piće bez šećera.

večera: Lean riba, zapechennayav elektrogrile ili peć (po želji može se dodati gotovuyunizkokaloriynuyu benzinskoj), pola rajčice, narezannayadolkami, bezalkoholno piće bez šećera.

7 yden

doručakPola od rajčice, narezane, suhi tost, goryachiychay ili kave bez kofeina.

ručak: Jedna šalica salataiz pola konzerve tune, konzervirane u vlastitom soku, nasjeckanim kuhanim jajima proteina i jednu žličicu chashkinarezannyh grašak mahuna (sirovo ili prigotovlennyhna par), bezalkoholno piće bez šećera.

večera: Komad pileća prsa, zapechennoyv elektrogrile ili pećnica, čaj-šalice brokule kupusa običnog cvjetača, pari, 2 suhihtosta, bezalkoholno piće bez šećera.

Štetna svojstva i kontraindikacije bikini dijeta

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan