Francuski dijeta lutke

Početna;

Katalog dijeta;

Postoji nekoliko varijanti francuske dijeta lutke. Onin su vrlo različiti jedni od drugih. Oni se temelje na znachitelnoeumenshenie količine ugljikohidrata, masti. u isto vrijeme razreshaetsyabelkovaya hrane u ograničenim količinama, povrća i voća.

Obje opcije su dobro podnosi dijete dovoljno sbalansirovanyi se mogu primijeniti kao mršavljenje i za poboljšanje obmenaveschestv. Ponovite ova dijeta ne može biti ranije od 1-1,5 mjeseci.

u svakoj varijanti izbornik dizajniran za tjedan dana, nakon čega egosleduet ponoviti. Preporučljivo je da ne mijenja redoslijed proizvoda. Posledniyprime hrana bi trebala biti najkasnije do 18.00

Detaljan opis i primjena prehrane francuskih modnih modela

Uzorak izbornika 1:

ponedjeljak
doručak	tvrdo kuhana jaja (ililomtik mršav šunka), voćni jogurt, čaj (kava) sa sladilom.
ručak	Juha od luka s krekerima, salata, čistom vodom.
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	kuhano pile (100 g), kriška sira (50 g), nemasni jogurt čaša.
utorak
doručak	naranče, 2 kusochkahleba sotrubyami čaj.
ručak	otvarnyhkrevetok salata (100 g), majoneza i kopar otprašiti, kuhana govedina (80-100 g), ili goveđi, jogurt bez punila.
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	Kuhana cvjetača (150 g), umak od soje, krumpira omotačem komad hlebas mekinje, čaj s zaslađivač.
srijeda
doručak	kriška nemasne šunke, pola paket nemasnog svježeg sira, čaj (kava) sa sladilom.
ručak	otvarnyhshampinonov salata (100 g), maslinovo ulje, sok Limonaev otprašiti zeleni luk, kupus, krumpir kuhani stushenoy 2 kivi.
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	brodeta (100 g), jogurt bez punila, čaša nemasnog jogurta.
četvrtak
doručak	25 g muesli s tomatnymsokom, banane, kava s zaslađivač.
ručak	hardboiled jaja, luk obzharennoes pasti file (100 g).
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	Salata sa svježim povrćem, začinjene biljno ulje, zapečeni grah s peršinom, kuhana krumpira, komad crnog kruha, čaj s sladilo.
petak
doručak	jogurt bez punila, u `meshochek` jaje, čaj s sladilo.
ručak	Kuhana repa (100 g), maslinovo ulje, kuhanu (100 g) ili soevymsousom kečap, sok od rajčice.
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	masti sir (100 g), kriška sira (50 g), jogurt bez punila stakanteplogo mlijeka.
subota
doručak	25 g kukuruznog hlopevs mlijeko, jogurt bez punila, kave s zaslađivač.
ručak	hardboiled jaja, tushenayagovyazhya jetre (150 g) - jogurt bez punila.
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	krasnokochannoykapusty salata, začinjena maslinovim uljem i posute zelenyupetrushki, komad kruha s 2 kivi voće, čaj sa sladilom.
nedjelja
doručak	hardboiled jaja, lomtiksyra (100 g), TEA (kava) sa zaslađivačem.
ručak	salata kapustyi svježe mrkva, napuni s biljnim uljem i limunov sok, pržene gljive (100 g), kuhana riža (100 g), apelsinovyysok.
popodnevni snack	utažiti chuvstvogoloda i izbjeći bogat grickalice, popiti čašu lyubogosoka, topli biljni čaj, piletina, meso, riba juha iliovoschnogo.
večera	crabsticks (50 g) je natopljen limunov sok, gulaš jetri goveda (150 g), čašu toplog mlijeka.

Uzorak izbornika 2:

ponedjeljak
doručak	1 šalica yablochnogosoka, 4 komada keksa, 1 jabuka.
ručak	Ogvarnoy ryby.Salat 200 g kupusa s limunovim sokom, 1 g kuhane kartofelina25 bijelog vina.
večera	100 grama sira, 1 dvopek, 1 šalica mlijeka, 1 velika jabuka.
utorak
doručak	100 grama sira, 1 dvopek.
ručak	3 kuhani krumpir, 1 komad nemasnog mesa, 150 g salate od bilo sirovog povrća, ispunjen maslinovim uljem.
večera	1 mala otbivnaya.Nebolshoy kriška crnog kruha, 150 grama grožđa, 25-30 gvinogradnogo vino.
srijeda
doručak	1 mineralnoyvody čaša, 80 g sira ili sireva krekeri.
ručak	100 g kuhana kapusty.Salat povrća, maslinovo ulje - 100 g, 1 naranče.
večera	100 g graha, 1 malenkiykusochek nemasno meso, 30 grama crnog vina, 1 jabuka.
četvrtak
doručak	1 šalica tomatnogosoka krekeri.
ručak	200 g pirjano povrće (mrkva, kupus, rajčica, tikvice), 100 g salata zelenogobolgarskogo paprike i kupusa. 1 mala chashkachaya.
večera	150 g kuhane piletine, kuhana mrkva 2. Mali kriška crnog kruha. 25 g krasnogovina.
petak
doručak	1 jaje, svarennoevsmyatku. drobiti. 1 čašu sok od jabuke.
ručak	150 grama sira, 100 gsalata kupusa sok i limuna pulpe 1. Chashkaapelsinovogo sok.
večera	Salataiz 250 g svježeg voća (jabuke, naranče, kivi, ananas, kruške) 0,100 g grožđa, 25 g grožđa.
subota
doručak	1 šalica apelsinovogosoka krekeri.
ručak	2 kuhani krumpir, 150 g ribanog kuhane repe, 1 kriška kruha.
večera	mali postnyybifshteks. Pola grejpa, salata ostavlja 3, 25 g belogovina.
nedjelja
doručak	1 meko kuhano jaje. suhariki.Chashka slabi čaj.
ručak	Jedan meso Patty, 150 g salate od bilo sirovo povrće, začiniti olivkovymmaslom. 30 g crnog vina. Mali kriška crnog kruha.
večera	100 g sira mlijeka 1stakan, krekeri. 1 velika jabuka.

Ova dijeta se preporučuje korištenje vina / ne votku! /. Traditsiivinopitiya u Francuskoj ima dugu povijest i kvalitetu vinasilno razlikovati od krivotvorine koje dolaze na naše tržište. Studenog mislim da ćete naći kvalitetne i pristupačne stolno vino koje će biti u skladu sa svim pravilima ove prehrane. Glavna stvar je da to ne bi prošlo u naviku.

Štetna svojstva i kontraindikacije dijeta francuskih modnih modela

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan