hor.herinhap.ru

Istovar dijeta

Razgruzochnaja DietaIstovar se smatra prehrana tijekom prolaska smanjene kalorijske dijeta. Posta dana se razlikuje dužina - obično istovar dijeta traje 3 dana i više. Nudimo vam 3 opcije takve metode mršavljenja.

Istovar dijeta za 3 dana

Istovar prehrane, izračunato na dan 3, sastoji se od 3-mono-prehrani i vodi 2-3 kg prekomjerne tjelesne težine. Proizvodi se nude u izborniku morate ravnomjerno rasporediti 5 obroka.

dijeta dijeta je kako slijedi:
• Dan broj 1: kaša, kuha u vodi 1 tbsp. heljda (sol i dodati ulje nemoguće), zeleno povrće (salata, ili špinat) i voda bez plina
• № 2. DAN: kuhana piletina (bez kože), kao i zeleni čaj ili vodu s limunovim sokom
• Broj dana 3: nemasnog jogurt - 1,5 l

Istovar dijeta za 5 dana

Istovar dijeta 5 dana pomaže očistiti tijelo od toksina i omogućava vam da izgube 3-4 kg.

dijeta dijeta se sastoji od:
• suhog bijelog vina - 1 boca (nije za piće vino može zamijeniti zeleni čaj)
• Tvrdi sir - 500 g
• Niske masnoće sir - 1 kg
• Jaja - 5 kom.
• Jabuke - 5 kom.
• rajčice i krastavci - 5 kom.

Ovaj skup proizvoda trebala biti podijeljena 5 dana (tj svaki dan jedete jabuke, jaje, rajčica, krastavac, i 100 g sira 200 g sira). Ako želite, možete dopuniti prehranu luk, češnjak, celer, brokula, kupus-bijeli, peršin i druge biljke. Proizvodi se moraju kombinirati na bilo koji način. Svaki dan može popiti 150 ml vina (to će ubrzati metabolizam). Tekuća dijeta također uključuje pitku vodu bez plina, zelenog čaja.

Istovar dijeta za 7 dana

Istovar prehrane, dizajniran za 7 dana, je vrlo raznolik jelovnik.

Ponedjeljak i četvrtak
• prvi doručak160 g povrća salata, kruh odreska prehrane, 10 g maslaca, nemasnog mlijeka 100 ml
• Ručak: 100 g nemasnog sir, kriška raženog kruha, vodom
• Večera: 250 g boršč vegetarijanac bez zazharki, 150 g povrća salata, kruh kriška
• Užina: 150 g kuhane ribe, raženi kruh kriška
• Večera: kaša voda - 100 g, 30 g raženog kruha, 100 ml nemasnog mlijeka

Utorak i petak
• Doručak: kuhano jaje, 130 g povrća salata, začinjena sokom od limuna i biljnih ulja, kriška raženog kruha i 10 grama maslaca
• Ručak: 200 ml nemasnog mlijeka, kriška crnog kruha
• Ručak: vegetarijanska juha bez zazharki - 250 grama, 140 grama salate, 100 g kuhane mesa, kriška crnog kruha
• Užina: 100 g obranog surutka
• Večera: 140 g povrća salata, 200 ml nemasnog mlijeka i raž kruha i

Srijeda i subota
• Doručak: 15 g sira, 135 g povrća salata, kriška raženog kruha, 10 g maslaca, 10 g meda
• Ručak: kriška raženog kruha, 100 ml nemasnog mlijeka
• Večera: 250 g boršč vegetarijanac bez zazharki, 160 g povrća salata, kuhano meso 100, raženi kruh kriška
• Užina: 150 g masti niskog surutka
• Večera: 160 g povrća salata, kriška raženog kruha, 10 g maslaca, čaj

nedjelja
• Ispuštanje dan na bilo koji proizvod (unos kalorija ne smije prelaziti 600 kcal)

Recenzije

Kratkoročno istovar dijeta prenosi lako dovoljno - glavna stvar u vrijeme njegova prolaska piti dovoljno vode bez plina (to pomaže kontrolirati apetit).

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Ljetna dijetaLjetna dijeta
Ispuštanje dan na heljdeIspuštanje dan na heljde
Niske masnoće dijetaNiske masnoće dijeta
Mješoviti dijetaMješoviti dijeta
Dan protein postaDan protein posta
Dijeta „osa struk”Dijeta „osa struk”
Post dana za trudnicePost dana za trudnice
Express dijeta za 3 danaExpress dijeta za 3 dana
Post dan kefirPost dan kefir
Dijeta za brzo mršavljenjeDijeta za brzo mršavljenje
» » » Istovar dijeta
© 2018 hor.herinhap.ru