Dijeta Gaylord Hauser

Gaylord Hauser Dijeta je niske kalorijske dijeta od oko 1000 kalorija dnevno.
U isto vrijeme na ovoj dijeti tijelo dobiva dovoljno proteina i vitamina.
Držeći se takvih dijeta može biti za 1-2 tjedna.

Gaylord Hauser predložio prehrambene koncept koji se temelji na smanjenju potrošnje ugljikohidrata.

Osim stvarne dijeta dijeta postoje preporuke za osiguravanje zdrave prehrane:

Jaja su dopušteni u bilo kojem obliku, nemasno meso i riba, tvrde sireve, soje, sir i jogurt,
salate preporučuje se ispuniti žlica biljnog ulja,
između obroka je dozvoljeno piti vodu i nezaslađeni čaj.
Nadalje, treba uzeti „čudo” protiv starenja proizvodi: pšenične klice, pivski kvasac, live jogurt.

nakon obroka važno je slijediti pravila:

Žvakati dva puta kao čeznuti kao i obično.
Obratite pozornost na ono što jesti i ne jesti zbog hrane.

Kontraindikacije za ovu dijetu su isti kao i za sve proteinska dijeta, posebno Kremlj dijeta.

Prvo doručak:

100 g nezaslađen svježe voće ili povrće sok pulpe se želi,
1 kriška sira ili jaja,
kriška nemasnog kuhano meso,
šalica čaja ili kave s mlijekom bez šećera.

ručak:

povrće salata
1 kriška sira ili jaja,
1 kriška raženog kruha,
Čaša jogurta ili jogurta,
nezaslađen svježe voće,
šalicu biljnog čaja ili juhe kukova.

Ručak: (17-18 sati):

Salata od voća i povrća s zelenila,
izborni vegetarijanska juha,
meso ili riba jelo,
1 kriška raženog kruha.
bilo koje voće nezašederenu.

1-2 sata prije spavanja:

šalica jogurta ili toplog mlijeka piti polako, u malim gutljajima,
Ako patite od nesanice, možete dodati žličicu meda.

Osim toga:

• Tijekom dana mogu piti 1-1.5 litara mineralne vode, voda potiče izlučivanje metaboličkih gotovih proizvoda,
• poželjno je uzeti multivitaminsko.