Valin

Komponente snage;

To je jedan od deset esencijalnih aminokiselina. To je dio prakticheskivseh poznatih proteina. Ime ove amino kiseline poluchilav čast valerijane biljke. Tsentralnuyui pozitivan učinak na autonomni živčani sustav. Sudjeluje u sintezi rasta i tkaneytela. To je izvor energije za mišićne stanice.

hrana valin-bogata:

Naveden približan broj 100 g proizvoda

6,8 g

6,7 g

5,9 g

5,4 g

5,3 g

palentom

5,2 g

5,1 g

5 g

4,9 g

4,8 g

4,7 g

4,6 g

pšenično brašno

4,5 g

sjemenke bundeve

4,4 g

alge

4,2 g

Opće karakteristike valinValin označava skupinu proteinogenic aminokiselina, uključujući 20-kislot.Eta -aminoizovalerianovaya alifatske kiseline ima kemijsku formulu: C₅H₁₁NE₂.

To je jedan od polaznih materijala za sintezu pantotenska kiselina (vitaminaB3) i penicilin. Sprječava smanjenje razine serotonina u velikim količinama organizme.V sadržano u životinjskim proizvodima, riža i maticama.

Dnevne potrebe za valinZa prosječnu osobu dnevna cijena od valina je prosjek od 3-4 grama po sutki.Lidiruyut o sadržaju tvari običnih jaja, nakon čega kravlje mlijeko i myaso.Dlya odijelo vegetarijanci orasi, grah, riža, sjemenke bundeve i alge.

Trebate povećanja valin:• u liječenju ovisnosti i zavisimostey-

• Kada depressiyah-

• u slučaju prisutnosti multiple skleroza-

• Vraćanje oštećene tkaney-

• deficit amino kiseline, što je rezultiralo sa prihvat medicinska preparatov-

• ako patite od nesanice, razdražljivosti i nervoznost-

• s teškim nagruzkah-

• ako ste osjetljivi na temperaturne promjene.

Potreba za smanjenu valin:• ako parestezije (trnci senzacija na koži) -

• u srpastih stanica anemija-

• krši probavnog trakta.

probavljivost valina Poskolkuvalin odnosi nezamjenjivi kiseline, njegova apsorpcija pojavljuje pomiješani interakciju s aminokiselinama L-leucin i L-valina u izoleytsinom.Krome dobro apsorbira iz oraha i perepelinyhyaits.

Korisna svojstva valin i njegov učinak na organizam:• Valin sprječava smanjenje serotonina - hormona sreće i dobrog nastroeniya-

• regulira metabolizam belkov-

• to je kompletan izvor energije za stanice myshts-

• zahvaljujući sintezi valina vitamina V3-

• valin je odgovoran za apsorpciju drugih kiselina proteinogena- grupe

• poboljšava koordinaciju mišića i smanjuje tjelesnu osjetljivost na hladnoću, toplinu i BOLIVARIJANSKA

• valin potreban za održavanje normalne razine dušika u tijelu.

valin interakcija s osnovnim elementimaValin i stupiti u interakciju s proteinima, višestruko nezasićenih masnih kiselina, kao i sa sporo-probavljivih ugljikohidrata (žitarice, povrće, kruh pšeničnog brašna, kruh, žitarice). Osim toga, valin se kombinirati sa svim aminokiselina proteina grupe.

Znakovi nedostatka valina u tijelu:• pukotine u sluzi obolochkah-

• artritis i artroza-

• pogoršanje pamyati-

• Slabljenje immuniteta-

• depresivna nastroenie-

• površina sleep-

• distrofiya- mišića

• suhe sluznice očiju.

Znakovi viška valina u tijelu:• zadebljanje krovi-

• problemi s gastrointestinalni traktom-

• razdrazhitelnost-

• alergijske reakcije.

Čimbenici koji utječu na sadržaj valin vorganizme Dobra prehrana i općenito fizicheskoezdorove utjecati na sadržaj valina u organizmu. Problemi u rezultat rabotezheludochno puteva u smanjene probavljivosti etoyaminokisloty tjelesnih stanica. Nedostatak enzima, saharnyydiabet, bolest jetre koja dovodi do smanjenja pozitivne vozdeystviyaaminokislot na organizma kao cjeline.

Valin za ljepotu i zdravlje

Valin se koristi u bodybuilding, kao dodatak prehrani, u kombinaciji s takvim esencijalnim aminokiselinama kao izoleucin i leytsin.Takie sportske prehrane kompleksi ton mišića i jačanje mišića. Oni se koriste za povećanje mišićne mase.

Od valin je odgovoran za pružanje naše tijelo sa serotoninom, njegova dovoljna količina u tijelu dovodi do vitalnosti, dobrog humora i sjaj glaz.V sportske prehrane valina još uvijek koristi kao alat za poboljšanje metabolizma proteina.

Na temelju toga možemo zaključiti da bi se osjećati dobro i izgledati dobro, treba jesti valinosoderzhaschie produkty.Estestvenno, u granicama normale.