Vitamin kolin

Vitamin B4 ili Kolin je termostabilni aminoalkogolem, koji je aktivno uključen u sintezu lecitin, metionina, te potiče sintezu fosfolipida i, sukladno tome, sprječava masne jetre, potiče nakupljanje glikogena u njemu.

Kolin ima blagotvoran učinak na imunološke reakcije u organizmu, sintezu hemoglobina i važno za formiranje acetilkolina. Tvar štiti stanične membrane od oštećenja i normalizira kolesterol i ima smirujući učinak. Pod utjecajem kolin normalnog metabolizma masti, sprječava stvaranje kamenca, poboljšanu metabolizam u živčanih tkiva, smanjuje ukupne tjelesne težine.

Vitamin B4 je korisne crijevne bakterije u ljudskom tijelu, te određenu količinu sintetiziran u jetri.

Uvođenjem b4 vitamina u hrani može smanjiti krvni tlak i poboljšati kratkoročne memorije.

Potreba za kolina

Dnevna humani uvjet vitamin B4 0,5 c. U bolesti i razne fizičke stope aktivnosti može doći do 15-20 grama. Liječnici preporučuju uzimanje vitamina B4 lijekova tijekom sati svakodnevnog treninga ili kod sportaša, a živčani iscrpljenosti i stresa, uz polyneuritis i lezija mozga.

Nedostatak vitamina može manifestirati u čestim živčanih slomova, razdražljivost, osjećaj slabosti i umora. Nedostatak tvari u djece mlađe od 5 godina ili u prehrani trudnica može negativno utjecati na intelektualne sposobnosti djeteta. 

Holin funkcije:

• Ima antisklerotičnim učinak smanjenja razine kolesterola;
• smanjuje stupanj oštećenja jetre u hepatitisa;
• sprečavanje bolesti živčanog sustava;
• dio lecitin;
• Zadržava integritet stanične membrane;
• sudjeluje u sintezi acetilkolina, koji je važan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava u cjelini.

Vitamin ima blagotvoran učinak na živčanog tkiva i mozga. Kada osoba fokusira, u tijelu pokreće poseban mehanizam - slijed biokemijskih reakcija koje dovode do pretvorbe nagomilanih vitamin B4 acetilkolina, tvari koja je dirigent živčanih impulsa.

Nedostatak vitamina B4 u ljudskom tijelu

Dolazni pozivi Hypovitaminosis ograničenje vitamina B4 s, folne kiseline, nedostatak hrane i cijanokobalamin, nikotinske primjene kiseline.

Nedostatak kolina dovodi do:

• Inhibicija bubrega cijevnog sustava;
• odlaganje razvoja i rasta;
• razvoj masne jetre.

Vitamin 4 aktivno se koristi u liječenju bolesti jetre, srca, krvnih žila žila mozga, hipotireoze, bolesti živčanog sustava, kao i kroničnog alkoholizma.

Važno je znati da b4 vitamin igra važnu ulogu u spolne organe. Supstanca sudjeluje u formiranju hormona u prostati, koji je odgovoran za pokretljivost sperme.

Važno je izbjeći situaciju potpuni nedostatak kolina u procesirana hrana, kao i nedostatka materijala na raspolaganju. Ljudi koji pate od kroničnih bolesti probavnog trakta, imaju poremećaje u hranjivoj procesa apsorpcije, što uzrokuje patnju i sintezu vitamina B4. rizičnu skupinu - stariji ljudi, jer oni značajno su smanjili mogućnost kolin unosa i oslabljene sinteze tvari crijeva.

Nedostatak vitamina B4 je karakteriziran poremećenom koordinacije pokreta, slabost u nogama, depresija, dermatitis, blijedo sluznicu.

Višak vitamina B4 u ljudskom tijelu

Kolin u visokim dozama ima vrlo toksični učinak na ljudski organizam, povećanje crijevna peristaltika, inhibiciju funkcije srca, snižavanje krvnog tlaka i uzrokuje povećanje u izlučivanju žlijezda slinovnica.

Izvori vitamina B4

Kolin izvori uključuju i životinjskog i biljnog podrijetla. Vitamin B4 mnogi špinat, mrkva, rajčica, mekinje, kupus, kvasac, grah, nerafinirano biljno ulje, skuta, sir, riba, bubrega, meso, jetra, žumanjak, stolisnik, trputac, maslačak, kopriva, gospina trava.