Što su aminokiseline

Mnogi ljudi koji su uključeni u sportske ili pokušavate izgubiti na težini, razmislite proteina ključni element u prehrani hrane, koji je prvenstveno odgovoran za rast mišića i oporavak nakon iscrpljujućih vježbi. No, osim što je vrijedno pamćenja da se protein sastoji se od svih stanica u našem tijelu, a strukturu proteina i sama se temelji na 20 aminokiselina. Što su aminokiseline, neka je saznati više danas.

Poznato je da 11 aminokiseline od 20 do spominje naš organizam sam po sebi u stanju prihvatiti, ali preostalih devet moraju doći zajedno uz obrok ili s posebnim dodacima koji se koriste mnogi sportaši i, osobito, bodybuilders-bodybuilders.

tvari 9-bazična amino kiselina potrebnih za tijelo

• triptofan
• treonin
• leucin
• lizin
• izoleucin
• fenilalanin
• valin
• metionin
• histidin

Ako pazite na pravilno doziranje i držati točno vrijeme primitka tih materijala, obavezno kombinirati s vježbom i pravilnom prehranom, možete dobiti veliki rezultat - gube na težini, samo za dobivanje mišićne mase, a time i izgraditi vrlo napregnut tijelo!

Znanstvena istraživanja su pokazala da unos aminokiselina u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pomaže spali trbušne masti, zadržati mišića i čini osobu otpornijim

Što su aminokiseline

Glavne funkcije tih organskih spojeva su sljedeći:

• Spaljivanje trbušne masti
• pohranjivanje mišića
• Izdržljivost, poboljšanje invalidnosti

Među najčešće vrste amino kiselina često su izolirani tirozin, L-karnitin, leucin, lizin, kreatin, glutamin, beta-alanin, arginin, ornitin i BCAA. Posljednji kompleks je razgranati lanac aminokiselina valin, leucin i izoleucin. Zbog BCAA sprječava razgradnju mišićnih vlakana, zbog činjenice da su aminokiseline isporučena u mišiće. Svi ostali kompleksi amino kiselina izvrsno izvedite gore opisane funkcije i su važne komponente za izgradnju mišića i izgubiti na težini.

Koje namirnice sadrže aminokiseline

Prije svega, to je riba, meso, jaja, a također se ističe soja. Unatoč uzimanje dodataka prehrani, uvijek biste trebali pridržavati pravilnu prehranu, koja uključuje gore navedene proizvode.

A za sportaše i za ljude gubitka težine korisno upotrijebiti prehrambenih proizvoda i kompleksima koji sadrže aminokiseline, kao što je Možete postići lijep oblik i održavanje mišićne mase tih tvari.