Treonin

Komponente snage;

stanice našeg tijela se stalno ažuriraju. A za njihovu punu formirovaniyaprosto treba mnogo hranjivih tvari. Jedan od važnih komponentovpitaniya potrebnih za izgradnju tjelesnih stanica i imunološkog formirovaniyakrepkogo je treonin.

treonin-bogata hrana:

govedina

meso jarebica tetrjeb

puretina

Tvrdi sir

Bijeli sir

Morska riba masti sorte (haringa, jesetra, sardina) sardina

gljive

ječam

heljda

raž

Opća obilježja treoninTreonin - nužan je aminokiselina, koja zajedno s drugim devetnaest aminokiseline uključene u sintezi prirodnih proteina i aminokiseline treonin fermentov.Monoaminokarbonovaya dio gotovo svih proteina prisutan u prirode.Isklyucheniya sadrže niske proteine molekularne težine protamina prisutne kod riba i ptica.

Treonin se ne proizvodi u samo ljudsko tijelo, poetomudolzhen stići u dovoljnim količinama iz hrane. Etanezamenimaya aminokiselina je posebno potrebno za djecu tijekom burnerasti razvoju organizma. Tipično, osoba se rijetko osjeća defitsitdannoy aminokiseline. Međutim, postoje iznimke.

Za naše tijelo da funkcionira normalno, neophodno je da svaki trenutak formirana proteina iz kojeg se javlja izgradnja cijelog organizma. A za to je potrebno prilagoditi opskrbu treonin aminokiseline u dovoljnim količinama.

Dnevne potrebe za treoninZa odrasle dnevni stopa 0,5 grama treonin. Bebe treba jesti treonin u količini od 3 grama po sutki.Svyazano je da raste organizam treba više građevinski materijal nego već formiran.

Potreba za povećanjem treonin:• Ako povećana tjelesna nagruzke-

• Tijekom aktivnog rasta i razvoja organizma-

• u sportu (dizanje utega, trčanje, plivanje) -

• na vegetarijanac kad malo proteina životinjskog se koristi ili ne koristi vovse-

• pridepressiyah, jer treonin koordinira prijenos živčanih impulsa u mozgu.

Potreba za smanjenu treonin:S godinama, kada tijelo prestane potrebno puno građevinskog materijala.

probavljivost treonin Za tijelo polnotsennogousvoeniya treonin vitamina B (B6 B3i) .Od tragovima značajan utjecaj na apsorpciju aminokiselina okazyvaetmagny.

Budući treonin je esencijalna aminokiselina, što usvoenienapryamuyu povezana s upotrebom proizvoda koji sadrže ovu aminokislotu.Pri da postoje slučajevi kada se ne apsorbira organizmomvovse treonin. U tom slučaju, aminokiseline su dodijeljena glicini serin, koje nastaju kemijskom treonin reaktsiyv tijela.

Korisna svojstva treonin i njegova utjecaja na tijelu: Treonin je neophodan za održavanje ravnoteže normalnogobelkovogo. Aminokiselinski poboljšava funkciju jetre, imunitet sposobstvuetukrepleniyu, sudjeluje u stvaranju protutijela. Treoninneobhodim održavati kardiovaskularne i živčani sistemy.Uchastvuet u biosintezi aminokiseline glicin i serin, sudjelovali stvaranje kolagena.

Osim toga, treonin savršeno bori s bolešću masne jetre, pozitivan učinak na gastrointestinalni trakta.Treonin aktivno nositi s depresijom, što pomaže kod nepodnošenja određenih tvari (na primjer, pšenica), gluten.

Interakcija s drugim elementima:Kako bi se osigurala visoka kvaliteta proteina skeletnih mišića i srčanog mišića za zaštitu od prijevremenog starenja, treba konzumirati zajedno s treonin metionina i asparaginske kiseline. Ova kombinacija tvari poboljšavaju izgled kože i funkciju jetre lobules. Vitamina B3, B6 i magnezij povećavaju aktivnost treonina.

Znakovi viška treonin:Povišene razine mokraćne kiseline u tijelu.

Znakovi nedostatka treonin:Kao što je gore spomenuto, ljudi rijetko nedostaje treonine.Edinstvennym znak nedostatka treonin je slabost mišića, uz uništenje belka.Chasche najviše pogođeni ovom su oni koji izbjegavaju jesti meso, riba, gljive - to jest, koristi proteinske hrane u kratkom opskrbe ,

Čimbenici koji utječu na sadržaj treonina u tijelu:Prehrana je čimbenik odrednica blagostanja ili nedostatka treonin u tijelu. Drugi faktor je okolina.

zagađenje okoliša, erozija tla, korištenje hrane, uzgoja peradi izvan pašu dovodi do činjenice da su proizvodi koji se koriste kod nas, su malo zasićenih aminokiselinski treonina.

Stoga, kako bi se osjećali dobro, bolje kupiti proizvode iz pouzdanih proizvođača, čiji su prirodnije, nego kupiti u trgovinama.

Treonin za ljepotu i zdravlje

Od treonin igra važnu ulogu u sintezi kolagena i elastina, njegova adekvatnog sadržaja u tijelu yavlyaetsyaneobhodimym komponente zdrave kože. Bez prisutnosti tvari navedenih, koža gubi tonus i postaje slična pergament.Poetomu, budite sigurni da jedu hranu bogatu treonin za ljepotu i zdravlje kože.

Osim toga, potrebno je treonin tvore čvrstu zubnu caklinu, kao strukturna komponenta na protein aktivno bori masnih naslaga u jetri, ubrzava metabolizam, a time i pomaže oblik.

Bitan treonin aminokiselina poboljšava raspoloženje, sprečava razvoj depresije uzrokovane nedostatkom ovog veschestva.Kak poznat, pozitivnim raspoloženjem, a isplatu su važan pokazatelj fizičke privlačnosti.