Loš savjet od naših majki i baka:

„Jedite doručak sebe, dijeliti večera s prijateljem, a večeru otdayvragu”.

Studije 20. stoljeća su pokazala da doručak ne bi trebao biti „gusto” .Samym „gusta” obrok bi trebao biti ručak. Optimalna sootnosheniekaloriynosti obroci: doručak - 30-35%, večera - 40-45% iuzhin - 25% dnevne prehrane.

Juhe treba konzumirati svaki dan. Inače ti grozityazva želudac.

Vrlo kontroverzna izjava. Statistika nisu još dokazanasootvetstvuyuschaya odnos. Drugim riječima, program ezhednevnogopotrebleniya juha za prevenciju ulkusa - vrlo je upitno.

Povrće i voće možete jesti koliko god je potrebno.

Doista, voće povrće - korisne. No Nevada bilo količinama. Prvo, pretjerano korištenje mozhetvyzyvat takve neugodnosti kao - nadutost, žgaravica, proljev. I sve to - posljedica povrede probavnog procesa.
Nadalje, ako i jesti sirovo voće i povrće - The luchsheeto učiniti prije glavnih obroka (na prazan želudac), ane za njim. Inače, u želucu početak fermentacije. Aeto - kršenje procesu probave, nadutosti, itd

Izbrišite „mast” iz prehrane

Situacija je vrlo slična stavka 3 masne kiseline zapravo štetne velikim količinama. No, mala - da su potrebna. Iako byvspomnim polinezasićenih masnih kiselina neophodno za osobu koja sadrži „salo”.

Nemojte jesti slatkiše prije jela - izgubiti apetit.

No, nedostatak apetita - to je dobro. Barem dlyateh koji se bore s prekomjernom težinom. I takvi ljudi su sada gorazdobolshe od onih koji pate od distrofije.

Čaj, kava, sok - poslije jela.

To je - najčešći loša navika. Činjenica da je tekućina uzimajući u želucu sa hranom - zatrudnyaetpischevarenie, smanjujući koncentraciju želučane kiseline, ali i brzina kretanja iuvelichivaet „probavnog trakta” ​​kuhanja, što dovodi do pogoršanja u probavljivost potonje.