Koji vitamin se nalazi u limun?

Limun je uživao popularnost i dalje - već dugo poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Koji vitamin se nalazi u limun? Raspon korisnih tvari predstavljen vitaminima A, C, E i grupa B

Vitamina A (retinol)

Retinol su uključeni u metaboličkim i redoks procese, normalizira sintezu proteina, povećava funkcionalnost stanične membrane, potiče stvaranje novih stanica, usporava proces starenja. Ovaj materijal poboljšava zaštitnu funkciju za sluznice, poboljšava imunitet štiti stanice od slobodnih radikala.

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin promiče punu živčani rad sustava i sprečava razvoj raznih bolesti (polyneuritis, itd). Ovaj vitamin normalizira crijevnu aktivnost, smanjuje umor, održava dobar apetit, blagotvorno djeluje na rad želuca.

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin sudjeluje u razgradnji masti, ugljikohidrati i proteine, olakšava prijelaz u oblik energije. Podržava normalno stanje kože, sluznice, rožnice živčanih vlakana. Riboflavin je koenzim redoks reakcije, spriječava razvoj raka.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

Vitamin B5 sudjeluje u oksidaciju masnih kiselina, kao i za sintezu ketona, kolesterola, steroidnih spojeva, acetilkolina. Pantotenska kiselina potiče glukokortikoidi (nadbubrežne hormon) odigrao važnu ulogu u stvaranju protutijela. Ova tvar aktivira procese oporavka, kao i poboljšava apsorpciju drugih vitamina.

Vitamin B6 (piridoksin),

Vitamin B6 pomaže u apsorpciji vitamina B12, sudjeluje u formiranju želučanih sokova, pomaže dovršiti obradu lipida i proteina. Ovaj vitamin sprečava živčani i kožnih poremećaja, pomaže dobili osloboditi od mučnine u trudnoći, potiče sintezu nukleinskih kiselina, sprječava starenje, pomaže neutralizirati grčeve i grčeve mišića, daje diuretski učinak.

Vitamina B9 (folna kiselina)

Vitamina B9 ima pozitivne učinke na jetre i crijeva, povećava koncentraciju kolina, sprječava masne jetre. Ovaj vitamin jača imunološki sustav, pravilno funkcioniranje bijelih krvnih stanica, regulira formiranje zametka živčanih stanica kako bi spriječili prijevremeni porod. Folna kiselina pomaže smanjiti postporođajne depresije.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Na pitanje što su vitamini prisutni u limunu, jedan nije oklijevao odgovoriti - vitamin C. I to je istina - koncentracija askorbinska kiselina je dovoljno visoka. Ova tvar je potrebno za pravilno funkcioniranje kostiju i vezivnog tkiva, je koenzim metaboličkih procesa i smatra snažan antioksidans. Sinteza askorbinska kiselina podržava serotonina, kolagen i kortikosteroide, kao i sudjeluje u prevođenju kolesterola. To je neophodno za tijelo očisti od otrova. Ta tvar stimulira sintezu interferona (jača imunitet), vraća ubikinon, pospješuju apsorpciju željeza iz hrane.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E - jedan od najvažnijih antioksidansi. Tokoferol neutralizira slobodne radikale, štiti od djelovanja njihovih srca, krvnih žila, kože, mozga i hormonalni sustav. Ovaj materijal sprečava rak, sprječava starenje, poboljšava kožu, normalizira funkciju mozga.

Koji vitamin se nalazi u limun? Ova limunasto je riznica vrijednih tvari - njegova uporaba je koristan utjecaj na naše zdravlje.