Kako ukloniti podbradak kod kuće?

Uznemirujući mana u izgledu - podbradak, frustrirajuće i za muškarce i žene. Možete, naravno, uvijek hodati s visoko uzdignute glave (tako da je manje vidljiv), ali to nije opcija, zar ne? Od toga, morate dobiti osloboditi od. A ovi načini su. Razlozi leže u drugoj bradi nedovoljna tjelesna aktivnost, prekomjerne tjelesne težine, pothranjenosti. Srećom, na pitanje „Kako ukloniti podbradak kod kuće” ima puno odgovora. To se može učiniti prilagođavate stil života i prehrane, kao i nanošenje maske i vježbe.

Fizička malo Obrazovanje

Jedna od najučinkovitijih vježbi je sljedeće: uzeti knjigu veliku masu i staviti ga na glavu, hodati s njom po sobi, pokušavajući zadržati ravnotežu i držati leđa ravno. Pogledajte i ako vam je potrebna prema naprijed i podignite bradu prema gore. Uz redovito obavljanje ove vježbe za 6-7 minuta, vrlo brzo ćete vidjeti rezultat. Ako ste zainteresirani za pitanje kako brzo ukloniti podbradak, morate ga pljeskati na stražnjem dijelu ruke. Gotovo da mora biti vrlo intenzivan, tako da će se uskoro osjećati zanijemio. Prsti moraju biti postavljeni čvrsto pritisne jedni protiv drugih. Morate pljeskati dok vam ruke ne umoriti. Učinak će biti direktno proporcionalna trajanju i učestalosti vježbanja.

Još jedna zajednička vježba: morate naprezati mišiće brade, kao da je roba koju posjeduju. To bi trebalo biti učinjeno polako, a kad je zabacivši glavu, barem 10-15 puta svaki dan.

Također možete ležati na leđima na tvrdu površinu, podignite glavu, tako da možete vidjeti svoje prste držite u tom položaju 30 sekundi i vratiti se u početni položaj. Ponovite vježbu 10 puta je potrebno. Također je važno uzeti u obzir da je ova vježba nije za one koji imaju probleme s leđima.

Snaga prirode koji će vam pomoći!

Da biste riješili rezultat vježbanja, možete napraviti masku kod kuće. Da biste to učinili, uzeti žlicu suhog kvasca, pomiješajte ih s mlijekom i samljeti dobivenu smjesu za tijesto, staviti ga na pola sata na toplom mjestu. Nakon što se konfigurirati - staviti na bradi i zatvorite zavoj od gaze. Smjesa treba biti na bradi sve dok se stvrdne, onda ga treba isprati s toplom vodom.

Također možete napraviti masku od pire krumpir, jer ga kuhati s mlijekom s dodatkom sol i med. Širenje dobivena smjesa brade regiju i nametnuti zavoj od gaze. Nakon pola sata moguće je isperite hladnom vodom.

Što i kako jesti

Također, ne zaboravite na pravilnu prehranu. Samo u kombinaciji s prehranom, koju će postići najviše brze i učinkovite rezultate.

Pravilo №1:
Pokušajte 3 puta dnevno, ili češće, jesti svježe povrće i voće. I to bi trebalo biti učinjeno svaki dan. Doista, u plodu sadrži puno tekućine i vlakana, i odavno dokazano da imaju vrlo blagotvoran učinak na kožu. Ako između ručka i večere, na primjer, uzeti u hrani jabuke ili kruške, ti pereb'ete glad i doći za nešto hranjiv: bombona, čokolade, torte - koji je razlog za podbradak. Na poslu, također, jesti voće umjesto slatkiša. Ili ponijeti na „zagristi” mrkve. U korištenju kao proizvodi, ne možete ograničiti sebe, kao višak težine neće dodati.

Pravilo №2:
U potrazi za načinima

kako brzo ukloniti podbradak

, imajte na umu da tijekom dana trebate piti najmanje 2 litre tekućine. Ako je vaše tijelo dobiva previše malo vode, ona počinje da spasi, prolazi u načinu na koji se mogu pojaviti otečene noge, ruke i lice. Ne brinite da višak vode može ostati u tijelu i još uvijek uzrokuju nepoželjne otekline. Normalno, sve od viška vode, ako je u pitanju svaki dan u velikom broju, bit će izlučuje iz tijela na prirodan način, a time pozitivno utječe na rad bubrega.

Pravilo №3:
Kalcij je vrlo važna komponenta u prehrani osobe. I kat pomoću prehrane ne smeta. Stoga, kako bi se, kao čovjek za uklanjanje podbradak i žena, važno je jesti sir i piti mlijeko. Dan je dovoljno 3 šalice mlijeka ili 800 grama sira. Kalcij je sadržan u iznosu od mliječnih proizvoda, mogu pomoći vrlo brzo dobili osloboditi od viška težine. Ne smanjuje i masnoće mlijeka. Čak i unatoč činjenici da ste na dijeti, vaše tijelo vapi za dnevni unos masti u količini koja nije manja od 90 g. Također mliječni proizvodi velike količine kalcija mogu se naći u konzerviranoj losos ili sardine (najveća koncentracija - u kostima).

Pravilo №4:
Oni koji su u potrazi za načine,

Kako ukloniti podbradak za tjedan dana

, potrebno je u potpunosti zaboraviti o postojanju takve stvari kao što je alkohol. Pivo, vino, votka, likeri i drugi proizvodi sadržavaju alkohol dovesti do dehidracije, nedostatka vlage, a time doprinose nastanku edema. I također ne zaboravite da alkohol je vrlo visok u kalorije.

Budući da je u borbi s njezinom drugom brade, sjetite se da vježbanje i maske će vam pomoći da se osjećate dobro, ali ne zaboravite na pravilnu prehranu. Nosi sav posao u kompleksu, što će vrlo brzo uspjeti!