Njemački dijeta za 13 dana

Početna;

Katalog dijeta;

Njemački dijeta je vrlo popularna u Njemačkoj. Ova dijeta za polnyhzhenschin razvijen od strane njemačkih stručnjaka. Učinak je iznenađujući: za13 dana možete izgubiti težinu 7 kg.

Njemački dijeta je prilično jednostavan, ali čini jedan osjetiti lagani chuvstvogoloda. Ako može tolerirati povremeno „nezadovoljstvo u želucu”, ova dijeta je za vas.

Detaljan opis i primjena njemačkog prehrane za 13 dana

Njemački dijeta treba slijediti točno, ne izmenyayaposledovatelnosti jela. Između obroka treba piti kuhano mineralnuyuili vode.

ponedjeljak
doručak	1 šalica crne kave čaja bez šećera, 1 mali kreker od raženog kruha.
ručak	2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 80 g špinata ispunjen mali iznos podsolnechnogomasla, 1 rajčica.
večera	1 odrezak kurinogomyasa, 150 g rajčice i salate sjeckani zelenogoluka, ispunjen uljem.
utorak
doručak	chayabez šalicu kave ili šećer, mali drobilicu iz raženog kruha.
ručak	200 g salata Pamidorau kupusa, ispunjen suncokretovo ulje, mandarine 1apelsin ili 2, limenke 1 velike jabuke ili nemnogosliv.
večera	2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 200 g kuha mesa (govedina), 80 g salate.
srijeda
doručak	1 šalica kave ili šećernog chayabez.
ručak	tvrdo kuhano jaje, 200 g kuhana mrkve punjenih podsolnechnogomasla mala količina 100 g tvrdog sira (50% masti).
večera	250 g salate od jabuke, mandarine, kruške ili bilo kojeg drugog voća (osim banane).
četvrtak
doručak	1 šalica soka naturalnogoyablochnogo.
ručak	250 g pržene ribe iliotvarnoy, 1 paradajz, jabuka 1.
večera	1 odrezak (s kurinogomyasa), 150 g salata, popunjava male kolichestvompodsolnechnogo ulje limuna ili sok.
petak
doručak	1 šalica morkovnogosoka.
ručak	200 g pržene kokice, 100 g salate.
večera	2 jaja, svarennyhvkrutuyu, 1 mali strugana mrkve napunjene nebolshimkolichestvom suncokretovog ulja.
subota
doručak	šalicu čaja nezaslađen, 1 cracker od raženog kruha.
ručak	200 g pečeno meso (goveđi), 150 grama kupusa salata, limun zapravlennogosokom.
večera	100g ribani mrkva napunjeni suncokretovog ulja, 150 g tvrdog sira (50% masti).
nedjelja
doručak	1 šalica nesladkogochaya, 1 cracker od raženog kruha.
ručak	200 g prženih pilića iliotvarnoy.
večera	300 g bilo voće (jabuke, kruške, šljive, naranče i sur., Osim banane).

Od osmog do trinaestog dana - dietusleduet ponoviti.

Štetna svojstva i kontraindikacije njemačkog prehrani za 13 dana

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan