Hiper-proteinska dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

Hyper-proteinska dijeta je učinkovita, ali i opasno.

Detaljan opis i primjena hiper-proteinska dijeta

Doba hiper-proteinske prehrane je počeo oko 40 godina tomunazad. Ili da budemo precizniji - 1973. Bilo je tada garvardskiyprofessor Blackburn predložio prvi proteinska dijeta, pozivajući eeRrotein štede Promjena Brzo skraćeni PSMF. professoraBlekberna metoda razlikuje od tradicionalnih prehrambenih sustava koji ratsionapatsienta povišene tjelesne potpuno isključene su glavni izvor energije-ugljikohidrata (žitarice, kruh, krumpir, tjestenina, kolači, slatkiši, voće, povrće, šećer, med). Umjesto toga, tijelo predlagalisbelki (meso, riba, sir, jaja, sir, mlijeko, jogurt) - osnovnoystroitelny materijal našeg tijela. Dakle, autor prehrane vynudilorganizm ne proizvoditi energiju iz ugljikohidrata, dok drugi istochnikov- unutarnje rezerve masnoće. U isto unos kalorija ostavalasprezhney, tako gubitka težine ne osjeća akutnu glad, kao byvaetpri niske kalorijske dijeta. Osim toga, odbijanje ugljikohidrata davalvozmozhnost postići brz gubitak težine bez gubitka myshechnoymassy, koji je bio prvi pod strogim dijetama „kreće na potrošnju” ogolodavshimorganizmom (ovisno o hiper-proteinska dijeta to se ne događa, jer je veliki broj prisutnih proteina u prehrani, iz koje ste naše mišiće i sastavljen) ,

Dijeta-parovi

Visoka učinkovitost metode Blackburn je stvorio val giperproteinovyhdiet, među kojima se smatra najpoznatiji biti Atkinsova dijeta, što je apsolutno na tabu svi ugljikohidrati. Ista načela neobhodimopriderzhivatsya u Kremlju prehrani. Jedina razlika je u tome što su na dijeti potiče da svoje odluke svjesno. Za etogoon mora računati točke, pazeći da ne dobije ovaj dan bolee40 bodova. U tom slučaju, najviše stope pripadaju produktambogatym ugljikohidrata (50 bodova), dok je najniža - proteini i zhivotnymzhiram (od 0 do 1 bod).

dijeta Trajanje hiper-protein: 5-7 dana

Gubitak težine 3 kg na tjedan

Štetna svojstva i kontraindikacije hiper-proteinska dijeta

Američka udruga Srce American Heart Associationpreduprezhdaet da dugoročno pridržavanje hiper dietymozhet dovesti do povećane razine kolesterola u krvi. Lyudeystradayuschih za kardiovaskularne bolesti, to je neprihvatljivo.

Osim toga, prehrana ugljikohidratima bez ne preporučuje za osobe s zabolevaniyamipochek i jetre, kao i oštre odbacivanje ugljikohidrata dovodi do narusheniyuobmena tvari i razmjenu vode i soli.

Produžena primjena hiper-proteinskoj ishrani (više od 14 dana) privoditk povećana koncentracija ketona u krvi, što je praćeno razvitiemketoatsidoza (povećanje acetona) - sličnog trovanja.

Ugljikohidrati su važan izvor glukoze (glavni pitaniemozga, crvenih krvnih stanica i cijelog organizma), ali zato raste tijelo adolescent detskomui takva prehrana je apsolutno kontraindicirana.

Nije potrebno da ih slijede, te u bolesnika s inzulin-ovisni dijabetes.

Komentar dijetetičar Irina Baranova:

Dijeta ugljikohidratima bez gotovo bez voća i povrća, te je glavni izvor vlakana. Nedostatak etihveschestv izaziva pogoršanje crijevne pokretljivosti i razvitiezaporov. Iz istog razloga ova dijeta uzrokuje nedostatkom vitaminov.Poetomu hiper-proteinska dijeta treba koristiti pod prikrytiemmultivitaminnyh droge i dulje od 7-10 dana. Fizička aktivnostv razdoblje dijeta je najbolji kako bi se smanjila, kao pozadinu nehvatkiosnovnogo izvor energije, ugljikohidrata, znatno smanjene vynoslivostorganizma.

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan