Trikove od trgovine: kako promatrati proteinska dijeta bez komplikacija

Dieta za modernog čovjeka - je više nego trivijalan ograničenja u hrani. To je moda, religija i način života. I ako je tako - može samo izabrati najbolju ponudu.

Mi povući crtu: tri glavna proteinska dijeta

Monopitanie i štrajk glađu u prošlosti - dlan pouzdano drže proteinske prehrane. Međutim, to ne iznenađuje. Ugljikohidrati-free dijeta obećava izuzetan učinkovitost (gubitak do četiri kilograma težine tjedno), no epizoda gladi i slabosti, mišićavo tijelo s prekrasnim olakšanje i dovoljno raznolik izbornik se sastoji uglavnom od mesnih proizvoda.

Za razliku od straha, proteinska dijeta može biti dugo, udobna i sigurna za zdravlje. Bitno je samo da se pridržavaju određenih smjernica.

1. Bez fanatizma. Odabir proteine ​​kao osnove hrane, ne možemo zaboraviti masti i ugljikohidrata. Komad maslaca, banana ili šalicu kave s mlijekom ne vrate na posao izgubljenu težinu, ali nadoknadili nedostatak vitamina i minerala. Dakle, kosa, koža i nokti će predstaviti nikakvih iznenađenja.
2. Bez krajnosti. Nije potrebno uzeti u obzir odrezak s povećalom u posudu ili teško kupiti niske masnoće sir. Ugljikohidrati su potrebne za pravilnu probavu proteina po tijelu - tako tost ili cjelovitog pšeničnog tost će pasti vrlo zgodan.
3. Bez mjere. Meso dijeta zahtijeva od vremena do vremena u vitaminima i biljnih dodataka. Bubrezi imaju odmor od intenzivnog opterećenja, manjak kalcija njihala će se pomaknuti u smjeru normale, i kolesterola, za razliku od, pasti će do željene oznake.

Zbogom, glad: pravila uravnotežene prehrane

Pawn odličan rezultat - dva pravila proteinska dijeta. Postignu željeni oblik pomoći:

• pedantnost. Većina izbornik ugljikohidrata bez dizajniran za šest puta obroka - tri glavna i tri dodatna. Ne možete odustati prigristi, ili ih zamijeniti doručak jela;
• točnost. Tijelo je važno konstantan način rada napajanja, a ne nekritično apsorpcija mesa.

Uz ručak i večeru jednostavan. No, kako i što jesti uredski radnik, student ili sportaš? Spremnici s ručkom - vremena, fast food restoran - skupo i nije uvijek zadovoljavajući.

Postoji više učinkovito rješenje - mesne obroke. Novost u oblasti eko-prehrambenoj industriji ima značajnu energetsku vrijednost: kriške suhomesnatih proizvoda ne sadrže glutamata i konzervanse, ali zadržati 55% proteina „naboj”. Selektivni komada svježeg mesa, prethodno namočene u pikantnom marinadom, dugo suši, izrezati na tanke kriške i staviti u vakuumu podijelio pakete. Rezultat - divan poslastica za punu užinu u pravo vrijeme. Brzo, jednostavno, ukusno i zdravo.