Proteinska dijeta: korist ili štetu?

Znanstvenici u istraživačkom institutu Rowett eksperimentalno dokazao učinkovitost proteinska dijeta.

Četiri tjedna skupina volontera uzeo hranu s 4% ugljikohidrata i 30% bjelančevina, a znanstvenici promatraju njihovo zdravlje i težinu.

Rezultat: svi dobrovoljci izgubili na težini, prosječno 6,3 kilograma. U isto vrijeme, oni napomenuti da, proteinska dijeta To smanjuje osjećaj gladi.

Ovo je način kako znanstvenici objašnjavaju ovaj rezultat:

Kada osoba jede dovoljno ugljikohidrata, tijelo počinje koristiti glukozu kao izvor energije. Aktivirane ketonska tijela, to dovodi do potiskivanja gladi u ljudskom mozgu, promatra prehrane. Ovaj efekt je promatrana nakon samo jednog ili dva dana nakon početka proteinska dijeta.

Dakle, učinkovitost proteinska dijeta može se smatrati znanstveno dokazano.

Šteta proteinska dijeta

Međutim, ironično, mikrobiolog na istom institutu pod vodstvom Harryja Flint je zaključio da je proteinska dijeta može biti štetna za zdravlje, s niskim ugljikohidratima dijeta može biti faktor koji izaziva razvoj raka debelog crijeva.

Članovi jedne skupine slijede dijetu, uključujući 24 grama ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani. Druga skupina je primila 400 grama ugljikohidrata dnevno.
Naknadne studije intestinalne mikroflore nađeno je četverostruko smanjenje razine „sredstva protiv raka” crijevne bakterije (bakterija) anaerobi-.

Općenito, riječi poznata pjesma „Misli za sebe ....”
Vi vjerojatno ne bi trebali sjediti na svim prehrane ugljikohidratima besplatno, to je bolje upisati dopuštenih 40 bodova u Kremlju prehrani, te ih nazvati na štetu povrća koje sadrži puno vlakno.

Preporučujemo:
hrana protein koji sadrži