Proteinska dijeta za mršavljenje

Želite li imati lijepe vitko tijelo brzo i trajno, možda proteinska dijeta je ono što vam je potrebno. Da vidimo je li to zapravo ne da li će naškoditi našem tijelu. ovo Postupak mršavljenja dobar za one koji žele izgubiti na težini, bez ikakvog napora, u rekordnom vremenu.

stvarno proteinska dijeta To je dizajniran za brzo mršavljenje. U želji da se smanji težina je vrlo ugodan.

Suština proteinska dijeta je da je osnova u prehrani protein hrane.

Voće i povrće, naravno, također je prihvatljiv, ali njihov broj je zanemariv, tako da tijelo dobiva dovoljno ugljikohidrata. Nekoliko tjedana možete baciti 8-10 kg.

Način prehrane proteina je da nedostatak ugljikohidrata tijelo počinje da pati od gladi, unatoč činjenici da je primio dovoljnu količinu hrane. Prestrašeni tijelo pokušava ispraviti situaciju i počinje koristiti skrivene rezerve ugljikohidrata. U isto vrijeme aktivno izlučuje vodu, a vaš lik dobiva svoj nekadašnji sklad i ljepotu. Zatim, tijelo počinje proizvoditi glukoze iz proteina rezervi nalazi u mišićima, a tek onda počinje razgradnju masti. Povećana količina proteina u hrani kompenzira potrošnju proteina u mišićima. bi sve čini lako i jednostavno, ali to nije tako.

• Glavna prednost proteina hrane koju zapravo izgubiti težinu i biti dovoljno brzo, štoviše, ne osjeća glad. Također vam hrana je vrlo raznolika.
• Jedna od glavnih prednosti proteinska dijeta za mršavljenje je činjenica da prekomjerna tjelesna težina se neće vratiti uskoro. Ako kompetentno graditi svoju prehranu, to može biti dugo vremena da doživite zabava rezultatima.

što uzrokuje učinkovitost proteinskih dijeta za mršavljenje?

• Koja je razlika između kalorija koje smo dobili od proteinske hrane?
  Ih razdvojiti i koristiti, tijelo prvo mora provesti određenu količinu kalorija.
• Druga razlika - je protein iz masti nisu formirane.

Nedostatak proteinska dijeta je kako slijedi: Sada vam hrana ne može biti pozvan uravnotežen. Oštar pad potrošnje masti i ugljikohidrata lišava svoje tijelo s mnogo vitamina, minerala, vlakno i masne kiseline, tako potrebne za normalno djelovanje organizma i ispunjenje. Kao rezultat toga, imamo tupu kosu, suhu kožu, nezdravo ten, umor.

Još jedan nedostatak opskrbe proteina. Što više proteinske hrane koju jedu, to je veći teret na bubrege, i brže tijelo gubi tekućinu. Stoga, ako se odlučite za izgubiti težinu na proteinskoj dijeti, pijte puno vode, posebno minerala. Isto tako, kada su proteinska dijeta često nedostatak kalcija.

Tako da je slika, naravno, daleko od toga da bude apsolutno pozitivno, ali ako koristite dijeta pravilno i pažljivo, i ne koristite ga više od 1-2 puta godišnje za 2 tjedna, možete postići odlične rezultate u gubitku težine i zadržati sklad u dugoročno.

Popularne proteinska dijeta za mršavljenje:
Kremlj dijeta
Dijeta nutricionista Ducane
Izbornik proteinska dijeta po fitness trener

jaje dijeta
Angela dijeta