Pro i kontra od protein dijeta

Kao i kod bilo kojeg dijeta ili hrane sustav je složen, protein dijeta nije samo pohvale. To je zbog činjenice da prehrana ima svoje kontraindikacije, koje su često zaboravljene. Djevojka jurnjava želju za izgubiti težinu brzo, ne prolaze konzultacije sa svojim liječnicima, a onda dobijete samo komplikacije u tijelu. Dijeta nije štetna, ne. Vi samo trebate da se upoznaju sa strukturom i razumno procijeniti svoje sposobnosti.

Opći opis.

Proteinska dijeta nije teško pogoditi od imena, uključuje uporabu visoko proteinskih proizvoda. Zahvaljujući bogatom protok proteina i smanjenje ugljikohidrata, tijelo počinje gubiti težinu brzo, što je brojka željeni oblik. Međutim, prvi tjedan u prehrani organizma, za najveći dio, tekućina izlazi, a ne masti. Dakle, dijeta za razdoblje od 1 tjedna nema puno smisla i nije značajan. Ako se odlučite ići na proteinskoj dijeti, razdoblje mora biti najmanje dva tjedna. U cilju održavanja tijela za održavanje života treba popiti do 3 litre tekućine dnevno. Zbog proteina, višak tekućine iz tijela s toksinima.

Pro proteinska dijeta.

Osim uobičajenih ciljeva „smanjiti težinu”, vlakno dijeta promovira i druge korisne učinke za tijelo. Naime:

• Poboljšanje stanja kože. Protein je temeljna u tijelu. Zahvaljujući njemu mišići su jaki, a koža ne popustiti. Povećanje sadržaj proteina u prehrani, što će osigurati savršen izgled vaše kože
• Kalorija. Proteini se nalaze u skoro 2 puta manje kalorija nego masti. A s obzirom na činjenicu da je tijelo zahtijeva mnogo više vremena i energije za obradu masti, gubitak težine proces jednostavno neizbježan
• Eliminacija toksina. Protein potiče uklanjanje viška tjelesnim tekućinama i sa njima, i toksina
• Nedostatak gladi. Zbog prirode organizma i duge asimilaciju proteina, glad se javlja u dugom vremenskom razdoblju. A s obzirom na činjenicu da je proteinska dijeta se sastoji od 4-6 obroka - ne postoji osjećaj gladi tijekom dana.

Kontra proteinska dijeta.

Kontra u proteinskoj dijeti malo. Većina ih izvoditi u kontraindikacije za određene skupine ljudi. Ali se ne mogu u potpunosti pripisati nedostacima, jer s kontraindikacijama u prehrani - nema smisla da ona sjedi. A ako, ipak, sjeo, a onda ono što je točka da se žale?
Dakle, u prehrani kontra uključuju:

• Zatvor. To je čest problem među ljudima koji sjede na proteinska dijeta. Rješenje ovog problema je korištenje velikih količina vode ili jogurta. Ako ne pomogne, onda je uporaba laksativa
• Ne čuje raspadom proizvode. Rješenje za ovaj problem, kao iu prethodnom slučaju, je korištenje vode u odgovarajućim količinama
• loš dah
• Vrijeme dijeta. Po svojoj prirodi, ne preporuča se sjesti na proteinskoj ishrani više od mjesec dana. Ako koristite prehrane samo kao sredstvo za održavanje lik u dobroj formi i ne pokušavaju da odbace one extra kilograma, onda je ovo ograničenje ne tebe tiče.

Kontra na ovoj prehrani krajevima. Sve ostalo se odnosi na kategoriju i kontraindikacije treba uzeti u prvom redu prije nego što sjedneš na dijeti.

Kontraindikacije za protein dijeta.

Kontraindikacije za najveći dio, standardni za sve dijetama. Oni uključuju:

• Trudnoća i dojenje
• Kronične bolesti organizma
• Bolesti probavnog trakta
• bolest bubrega
• kardiovaskularne bolesti
• Stres i depresija
• Alergijske reakcije na hranu.

Kontraindikacije izravno odnose na proteinska dijeta su:

• dijabetes
• povišeni kolesterol
• Dob ograničenja. Proteinska dijeta je opasna u adolescenciji, a tijekom razdoblja od 40. To je zbog potrebe za tijelo kako bi dobili sve hranjive sastojke kompleksa je u tim razdobljima života
• Netolerancija na laktozu. Tijekom dijeta često ćete morati piti mlijeko i mliječne proizvode. Dakle, ako ste Netolerancija na laktozu, proteinska dijeta koju apsolutno kontraindicirana.

Je li to štetno za sjediti na proteinska dijeta?

Nedvojbeno odgovor na to pitanje je ne. To sve ovisi o fiziološkim karakteristikama organizma. Ako nemate očite kontraindikacija i spremni ste na vrh duh prehrane, onda ne nastaju problemi. Ako želite ići na dijetu bez savjetovanja s liječnikom, to činite na vlastitu odgovornost i ne biti iznenađeni u budućnosti, ako tijelo nije ponašao kao što se nadao.