Dijeta za grudi

Početna;

Katalog dijeta;

Ako je vaš cilj - potpuno i čvrste grudi, ne bi stydnobylo sunčati bez grudnjaka, onda ova dijeta je za vas.

Prsa - to je dio tijela gdje nema mišića, tako da oni mogu kunjati i bora kad rezkoypotere težine. Bolje je odustati od proljeća polako, to će izbjeći neugodne posljedice, tomchisle prekomjernog smanjenja grudi, a to će vam pomoći da privedennayazdes prehrane, izračunava se na 1500 kalorija dnevno.

Detaljan opis i primjena prehrani za grudi

Uzorak izbornik:

doručak	(300 kalorija): 25 g nezaslađen žitarica, rastavljen mlijeko, dvopek, kuhana jaja.
ručak	(400): kalorija sandvichs kokoš, jedan od jabuka.
večera	(450 kalorija) Govyazhyazapekanka (vidi recept u nastavku.), 125 g krumpira kuhana na jedinstven, zelenog povrća.
predjelo	(150 kalorija): odinshokoladny bar, jabuku.

Recept govedina lonac,izračunato za posluživanje, koji sadrži oko 450 kalorija (uključujući krumpir i 100 g narančasto):

Sastojci: 100 g nemasnog smjese steyka- 100 g smrznutog povrća dvije žličice rajčice pasty- 200 ml meso bulona- odnanepolnaya muki- koncentracije soli žličice papar.

Roll kockice odrezak u brašno, koje dobavlenypripravy. Stavite meso u vatrostalnu posudu, dodajte pastu od rajčica ovoschi.Smeshayte s govedina juha i prelijte poluchivsheysyazhidkostyu meso. Peći na 325 ° C tijekom-polutorachasov).

vježbe:

Plivanje - to je ono što vam najbolje odgovara. Ali ako nemate vozmozhnostipoplavat, ne očajavajte. Kupanje, to sleduyuscheeuprazhnenie: Stisnite lijevi zglob s desnom rukom, a zapyastepravoy - lijevo rukoy- ruke na prsima razini, dramatično podaytesvpered. Ako svaki dan ideš da se radi ovu vježbu 50 puta, a onda dva tjedna kasnije smatrate da su vaše grudi postaju elastična.

Štetna svojstva i kontraindikacije dijeta za grudi

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan