Dijeta Maggi: detaljno meni za nekoliko tjedana za mjesec dana

Ime ove prehrane u nekim izvorima koji su povezani s imenom svog autora, u drugom - s „Iron Lady” Margaret Thatcher, koji su ga navodno koristiti. U svakom slučaju, o sličnim kocke i drugih proizvoda marke nisu dolazili u obzir. Naprotiv, ovdje svi najviše da ni je dijeta: jaja, piletina, drugi meso, voće, povrće. No, tajna dijeta Maggi nije upravo to: bitna načela kombinacije grupama proizvoda, prema redoslijedu njihovog korištenja. Napajanje krug je da se može pridržavati cijelih četiri tjedna. Unatoč težini i trajanju, Maggie dijeta prenosi relativno lako, a na kraju ovog maratona je moguće izgubiti 10-25 funti - određuje početne težine. Tijekom dijeta ne može jesti krumpir, banane, grožđe, smokve, datulje i mango.

tjedan 1

Doručak je isti svaki dan - jaje ili dva, pola grejpa.

1. dan: dan jesti bilo voće za večeru - kuhano meso.

Dan 2: ručak jesti kuhano pile (može biti pržena), večera - 2 jaja, povrće, salata za izabrati iz, jedne naranče.

Dan 3: ručak - tost bez dodataka, rajčica, sir, niska zhirnosti- za večeru - nešto što je u prvom danu.

4. dan: Ručak se sastoji od voća koje možete izabrati večeru kuhano meso sa salatom.

5. dan: Ručak - 2 jaja, kuhana graha (tikvice, tikvice), večera - salata lišća, grejpa, riba (pržiti dopuštena).

Dan 6: Ručak - plod razreshennyh- za večeru - posluživanje kuhanog mesa, povrća salata.

Dan 7: Dan zadovoljni grejp, piletina (možete pržiti), svježe rajčice, povrće (kuhano) - za večeru - na pari povrće ili komad kuhano meso.

tjedan 2

Doručak je isti kao u 1. tjednu, ali umjesto toga jesti grejp narančasto.

Dan 1: ručak - meso na žaru plus salata, večera - 2 jaja, salata povrće, narančasto (jedan).

Dan 2: ručak, isto kao u 1 dan, samo kuhano meso za večeru jesti 2 jaja i grejpa.

Dan 3: ručak - komad prženog mesa i krastavac (svježe), večera - 2 jaja i naranče.

Dan 4: večera - kriška sira, 2 jaja, na pari ili kuhano ovoschi- večeru - samo 2 jaja.

Dan 5: ručak - riba (kuhana ili pečena), slično kao večera večera dan 4.

Dan 6: Ručak - kuhano meso s rajčicom, jedan apelsin- večera - salata od bilo kojeg povrća.

Dan 7: Dan i večera su jednaki: dio piletine, kuhane način prema vlastitom nahođenju, kuhano povrće, svježa rajčica, naranča (može biti više od jednog).

tjedan 3

Te 7 dana ispao od ukupnog broja, kao što je za svaku od njih treba imati određenu grupu proizvoda. Dakle, u 1. i 3. dan, kao i 6. i 7. dan dopušteno samo voće, ali u bilo kojoj količini. Međutim, u predzadnjem i zadnjem danu u tjednu, možete imati samo jednog od svoje vrste. Ne ograničavajući količinu hrane, a na ostale dane. Drugi dan - dan kuhano povrće na svoj ukus. Četvrtog dana, dodali su zelena salata i kuhane ribe. Dijeta od petog dana trećeg tjedna - to kuhano meso i kuhano povrće na isti način.

tjedan 4

Na svaki dan u tjednu određuje popis namirnica koje se jede u bilo kojem redoslijedu.

Dan 1: 1 grejp, 1 tost, bez ikakvih dodataka je 4 krastavci, rajčice, 3 200 grama posluživanje mesa (kuhana ili pečena), konzervirane tune (1 banke).

Dan 2: 1 jabuka, 1 naranča, dvopek, paradajz (2 kom.), Krastavac (4 kom.), 200 g kuhane komad mesa.

Dan 3: 1 grejpfrut, 1 dvopek, krastavci i rajčice (. 2 kom), kuhano povrće na svoj ukus, nekoliko kriški sira, žlica sira.

Dan 4: 1 naranča, 1 dvopek, rajčice (3 kom.), Kuhana pile (poltushki).

Dan 5: 1 grejp, salata, 2 jaja.

Dan 6: 1 grejpfrut, 1 dvopek, krastavci i rajčice (2 kom.), Jogurt, sir, pileća prsa (2 komada, kuhano.).

Dan 7: 1, grejp, krastavci i rajčice (, 2 kom), 1 žlica sir, konzervirane tuna (1 posuda).