Dijeta obrok

Schroth dijeta je rođen prije pola stoljeća. U to vrijeme se smatralo učinkovit postupak da biste dobili osloboditi od gihta i reumatizma. Praktična primjena u prehrani otkrila drugu stranu nju - ispostavilo se da je korisno prehrani izbornik ogleda u liku pacijenata koji uzimaju određene težine.

Osnovna ideja Schroth dijeta

Ova dijeta nameće teško ograničenje na masti. Računajući i pomnog razmatranja predmeta, čak i skrivena svoje vrste prisutne u ribi, nemasno pileće grudi i ostalih bezopasnih proizvoda za lik. Udio masti treba račun za ne više od 200 kalorija dnevno (jesti tijekom dijeta će imati samo najviše low-fat hranu). Nasuprot tome, ova tehnika fokusira na potrošnju ugljikohidrata koji se nalaze u biljnoj hrani, kao i pekarskih proizvoda (tjestenina, kruh). Dizajniran kako bi nadopuniti efekt „tri stupa” od zdravlja: sauna, masaža i sporta.

Schroth dijeta se sastoji od tri faze:
• Prebacivanje (tijekom tjedna)
• Detoksifikacija tijela najmanje dva tjedna (maksimalno razdoblje - 20 dana)
• Obnova i konsolidacija rezultata (28-40 dana)

Tijekom dijeta je potrebno izmjenjivati ​​„suhi” dana (ne više od 4 žlice. Od tekućine dnevno) s „teleskop” (2 litre na dan). Kombiniranje „suhi” i „teleskop” dana je moguće savršeno čisti tijelo, uzrokujući da se kao spužva, koja se navlaži i stisnutu.

Pro i kontra od Schróth dijeta

Dijeta zahtijeva brojanje količinu masti, što je vrlo neugodno (to je posebno istinito za „skrivene” masnoće). Još jedan nedostatak u prehrani je dugoročna smanjenja kalorija (1000 kcal morati podmiriti za jedan dan). Između ostalog, čvrsta je granica masti može dovesti do poremećaja metaboličkih procesa u tijelu.

Prednosti ove tehnike je učinkovit za čišćenje i oporavak organizma, kao i uzimajući osloboditi od boli povezane s reume, gihta i drugih bolesti zglobova.

Uzorak izbornik Schroth dijeta

№ Na dane 1, 3, 5 i 7, količina tekućine je ograničena na 4 čl.

prvi dan
• prvi doručak: Čaša još mineralna voda
• Ručak: voćna salata s niskim udjelom masti jogurt i kruh sa žitaricama
• Ručak: juha od povrća s kriškom kukuruzni kruh i tjesteninu s povrćem umak i povrće, salata odjeveni sa balsamico octa
• Večera: Para jelo povrća, pečeni krumpir, bez masti, obrano mlijeko i bilo voće

Drugi dan
• Bilo sokovi i zeleni čaj bez šećera, u prahu crno vino (1-2 čaše) i juha kukova

Treći dan
• Prvi doručak: čaša negazirana mineralne vode s limunov sok
• Ručak: dio žitarica s obranim mlijekom i velikom jabuka (naranče, banane)
• Ručak: juha, kuhano uz dodatak špinata ili brokule, kao i bilo koji mršavih kaša, salata od svježeg povrća i voća sve
• Večera: kuhana graha, salata od zelenog povrća i nezaslađenog voćnog pirea

Četvrti dan
• Bilo sokovi i zeleni čaj bez šećera, u prahu crno vino (1-2 čaše) i juha kukova

Peti dan
• Prvi doručak: a ukusan juha od metvice (Melissa)
• Ručak: naslanjanje žitarica s voćem ili bobicama
• Ručak: juha od povrća, salata, začinjena limunovim sokom, parna jelo od povrća koje služe za špagete i ništa od voća
• Večera: kaša smeđa riža, para antena povrća i voća, bilo

šesti dan
• Bilo sokovi i zeleni čaj bez šećera, u prahu crno vino (1-2 čaše) i juha kukova

sedmi dan
• Prvi Doručak: nezaslađen biljni čaj
• Ručak: jedan dio nemasnog svježeg sira s dodatkom komadića voća i kriška mekinje kruha
• Ručak: juha, kuhano uz dodatak bundeve, kao kaša od smeđe riže sa salatom od svježeg povrća i bobica pjenu
• Večera: list zelene salate, estragon octa i okusom pare krumpir kuhani u uniformi, i da bilo koji od voća

Dani posvećeni „suhih izbornika” mogu napraviti grickalice, koje se sastoji od nekoliko sušeno voće, mala količina orašasto voće i bilo koje voće.

Schroth dijeta zadobiva svoju visoku popularnost. To je sasvim moguće, i njegove preporuke će biti korisne za vas.