Škotski dijeta

Mnoge dijete uzimate kao osnova za kuhinju i prehrambene navike na svijetu. Poznati škotski dijeta nije iznimka - njen „skate” su cijenjen u Škotskoj žitarica. Ova dijeta omogućava vam da se očisti tijelo i normalizirati težinu - Danas ćemo vam reći o tome i.

Priroda i učinkovitost škotske prehrani

Ova tehnika omogućuje 7 dana izgubiti 2-4 kg viška težine. Njegov izbornik temelji se na minerala za naše tijelo složenih ugljikohidrata koji se nalazi u žitaricama, voću i povrću. Jednostavni ugljikohidrati, i bilo masne hrane do ukupno zabranu.

Škotski izbornici dijeta

prvi dan
• doručak: Zob žitarica temelju obrano mlijeko razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1 (na gotovih jela je moguće dodati voće i bobice)
• Večera: nemasno kaša napravljena od heljde i salata od svježeg kupusa i sok od jabuke bez dodanog šećera
• Večera: kuhana ili pečena krumpira bez masti - 2 komada, kao i tost od crnog kruha i svježe rajčice.

Drugi dan
• Doručak: 1 žlica mekinje, prethodno napunjen s vodom, kao i svježe napravio sok od naranče
• Ručak: kašica izrađena od prosa, kuhani u vodi i svježe salate, paprike i ljekovitog bilja, kao i negazirana mineralna voda
• Večera: voćna salata, koja sadrži kruška, jabuka i natopljene u vrućoj vodi sušeno voće (šljive, marelice), osušeni kao svježa sok od naranče

Treći dan
• Doručak: kaša zob na temelju niske masnoće mlijeka, razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1 (u gotovom jelo, možete dodati voće i bobica)
• Ručak: pari ili pečena u folije ribe, kao i zaštitne krumpira - 2 kom. i naranče ili grejpa
• Večera: nemasno kaša napravljena od heljde, kao i salate, jabuka, tost od crnog kruha i svježe napravio sok od jabuka

Četvrti dan
• Doručak: kriška kukuruznog kruha i kuhano jaje i čašu obranog mlijeka
• Ručak: tepsija, kuhana cvjetača, luk, mrkva i krumpir, sok od povrća bez dodatka sol
• Večera: mekinje, prethodno namočene u vodi, kao i voćnu salatu i tost od crnog kruha

Peti dan
• Doručak: kaša zob na temelju niske masnoće mlijeka, razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1 (u gotovih jela, možete dodati voće, šuma orašasto voće i plod)
• Večera: nemasno kaša napravljena od heljde i salatu od zelenog povrća i nezaslađen zeleni čaj
• Večera: govedina, kuhani na roštilj i tost od crnog kruha s kim sjemena i salate začinjene limunovim sokom ili octom i svježe napravio sok od naranče

šesti dan
• Doručak: nemasno kaša od heljde, kao i čaša nemasnog mlijeka
• Ručak: gusta juha od povrća, kao i zelena salata i tost od crnog kruha
• Večera: kuhana ili ribu na žaru, salata i zeleno povrće i sok od grožđa

sedmi dan
• Doručak: 1 žlica mekinje, napunjenoj vodom, kao i svježe napravio sok od naranče i tost od crnog kruha
• Ručak: kupus, kuhani luka, rajčice i mrkve, kao i tost od crnog kruha i sok od jabuke bez dodanog šećera
• Večera: odrezak od mesa, na pari i salata od repe, rotkvice, kupus i paprike i sok od rajčice

Ako tri obroka dnevno i dalje ostavlja osjećaj uporni gladi, to nije zabranjeno držati skromne obroke uključujući slatko kiselim bobicama i voća ili soka od njih.

Škotski dijeta je jednostavan, učinkovit i siguran. Može se koristiti kao što je definirano u članku izborniku, ne boje se sijati razdor u radu njegova tijela, sretno!