hor.herinhap.ru

Jaje dijeta

Jaichnaja DietaJaje dijeta je popularan u cijelom svijetu. Danas ćemo vam ponuditi da se upoznaju s različitim verzijama ovog win-win tehnika mršavljenja.

Jaje dijeta za 3 dana

Ova opcija je masu jaja gubitak dijeta dizajniran za 2-3 dana. Mršavljenje - 0.6-1 kg po danu. Sljedeći hrana i piće su uključeni u izborniku:
• Jaja kuhana (bez sol) - 3 kom.
• Grejp - 1 kom.
• Voda i nezaslađeni zeleni čaj

Jaje dijeta za 2 tjedna

Gubitak težine je 0,6-0,8 kg po danu. Dnevni dijeta se sastoji od sljedećih hrane i pića:
• Jaja - 4 kom.
• Salata od zelenog povrća
• Kuhana vrste mesa posna - 100-150 g
• Grejp - 1 kom.
• Uvarak od šipka, zelenog čaja i negazirana voda

Jaje dijeta za 4 tjedna

Tijekom dana potrebno je piti puno negazirana voda i nezaslađen čaj.

Meni jaja dijeta za mršavljenje

Tjedan 1 №

doručak za sve dane: kuhana jaja - 1-2 komada, kao i pola grejpa (narančasto).

ponedjeljak
• Ručak: bilo voće (jedna vrsta) - do zasićenja
• Večera: kuhana ili pečena mesa posna sorte (kriške ili mljeveno)

utorak
• Ručak: kuhana ili pečena piletina (bez kože)
• Večera: kuhana jaja - 2 komada, kao i salata i zeleno povrće, tost i velikog južnog voća (naranče).

srijeda
• Ručak: niske masnoće sir, tost i rajčica
• Večera: kuhana ili pečena mesa posna sorte (kriške ili mljeveno)

četvrtak
• Ručak: bilo voće (jedna vrsta) - do zasićenja
• Večera: kuhana ili pečena mesa posna sorte (kriške ili mljeveno)

petak
• Večera: kuhana jaja - 2 kom. i kuhano povrće
• Večera: kuhana ili pržena riba, zelena salata lišće i veliki grejp (narančasta)

subota
• Ručak: bilo voće (jedna vrsta) - do zasićenja
• Večera: kuhana ili pečena mesa posna sorte (kriške ili mljeveno)

nedjelja
• Ručak: kuhana ili pečena piletina (bez kože), svježe rajčice i kuhano povrće i velika grejpa (narančasta)
• Večera: kuhano povrće

Tjedan 2 №

• doručak svaki dan: kuhana jaja - 1-2 komada, kao i pola grejpa (narančasto).

ponedjeljak
• Ručak: kuhano ili pečeno meso posna sorti i zelena salata
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada i lišća zelene salate i veliki grejp (narančasti).

utorak
• Ručak: kuhano ili pečeno meso posna sorti i zelena salata
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada i veliki grejp (narančasto).

srijeda
• Ručak: kuhano ili pečeno meso posna sorte, kao i krastavci
• Večera: kuhano jaje - 1 kom, kao i velika grejpa (narančasto).

četvrtak
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada, kao i low-mast bijeli sir i kuhano povrće.
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada.

petak
• Ručak: kuhana ili pečena riba
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada.

subota
• Ručak: kuhano ili pečeno meso posna sorte, kao i svježe rajčice i veliki grejp (narančasti)
• Večera: salata od breskve, jabuke, mandarine i naranče, začinjena limunovim sokom

nedjelja
• Ručak i večera (isti izbornik): kuhana ili pečena piletina (bez kože), par svježih rajčica i kuhano povrće i velika grejpa (narančasta)

Tjedan 3 №

ponedjeljak
voće u bilo kojoj kombinaciji (ne jesti mango, smokve, grožđe, banane i smokve)

utorak
• Povrće (kuhana, svježe), osim krumpira

srijeda
• Voće i povrće u bilo kojoj kombinaciji (ne jesti mango, smokve, grožđe, banane, smokve, i krumpir)

četvrtak
• kuhana ili pržena riba, bijela kupus, zelenu salatu i kuhano povrće

petak
• Kuhana ili pečena mesa ili posna sorti piletine i kuhano povrće

Subota i nedjelja
• Jedna vrsta voća

Tjedan 4 №

ponedjeljak
• Četvrtina kuhano piletine
• Svježe rajčice - 3 komada.
• svježih krastavaca - 4 kom.
• tuna u vlastitom soku - 1 jar (bez ulja)
• tost
• Veliki grejpa (narančasto)

utorak
• Kuhana vrste mesa posna - 200 g
• Svježe rajčice - 3 komada.
• svježih krastavaca - 4 kom.
• tost
• Velika grejp (kao opcija - naranče, kruške, jabuke, kriška dinje)

srijeda
• Low-fat sir - 1 žlica
• kuhano povrće - mali Pialat
• Svježe rajčice - 2 kom.
• svježih krastavaca - 2 kom.
• Veliki grejpa (narančasto)
• tost

četvrtak
• Polovica kuhane piletine
• Svježe rajčice - 3 komada.
• svježih krastavaca - 1 kom.
• tost
• Veliki grejpa (narančasto)

petak
• kuhana jaja - 2 kom.
• Veliki grejpa (narančasto)
• Lišće zelenu salatu
• Svježe rajčice - 3 komada.

subota
• Kuhana pileća prsa - 2 kom.
• Niske masnoće sir - 150 g
• tost
• Svježe rajčice - 2 kom.
• svježih krastavaca - 2 kom.
• Veliki grejpa (narančasto)
• kiselo

nedjelja
• Low-fat sir - 1 žlica
• tuna u vlastitom soku - 1 staklenka
• kuhano povrće - mali Pialat
• Svježe rajčice - 2 kom.
• svježih krastavaca - 2 kom.
• Veliki grejpa (narančasto)
• tost

stručnjaci recenzija

Svaka od predloženih jaja dijeta će vam pomoći da izgubite težinu, dobro, koje zaslužuje vašu pažnju - odlučuje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kemijski dijetaKemijski dijeta
Češka dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjednaČeška dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjedna
Dijeta Osama HamdyDijeta Osama Hamdy
Jaje dijeta za 7 dana.Jaje dijeta za 7 dana.
Francuzi dijetaFrancuzi dijeta
Čaj dijetaČaj dijeta
Najučinkovitiji dijeta na svijetuNajučinkovitiji dijeta na svijetu
Brza dijetaBrza dijeta
Niske masnoće dijetaNiske masnoće dijeta
Jaje dijeta za 7 danaJaje dijeta za 7 dana
© 2018 hor.herinhap.ru