Eskim dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

Tradicionalni snage Eskimi uključuje veliki kolichestvoryby i plodova mora. I oni sadrže velike kolichestvahnenasyschennye masne kiseline su vrlo koristan za zdravlje: oni snizhayuturoven kolesterola, čine važne hormone u tijelu i reguliruyutobmen tvari nego se nasele u debelim masnim stanicama.

To je na tim načelima i izgrađen Eskimo prehrane. Njezin osnova- jesti velike količine ribe (svježe ili duboko smrznute) s malom količinom povrća i salate. Između priemamipischi - voće.

Slatkiši su zabranjeni, kao i masno meso, iznutrice, zhirnoemoloko i mliječnih proizvoda. Rezultat je oko 1.200 kaloriyv dan. To dovodi do brzog mršavljenja.

Međutim, ova dijeta nema neke vitamine i mineralnyeveschestva i ugljikohidrati su važni za proizvodnju energije. Poetomumozhet se dogoditi da su ljudi iz srednje Europe u eskimosskoydiete neće stati, a osjeća samo letargiju. Ova dijeta sluchaeprimenenie treba odmah prekinuti.

Promatrajući eskimossnuyu prehrana može uštedjeti oko 2 do 3 kg mršavljenja tjedno. U prehrani treba ponoviti tjedan dana nakon tjedan dana ilidve uzastopnih tjedana.

Detaljan opis i primjena Eskimo prehrani

Uzorak izbornik Eskim dijeta:

ponedjeljak
doručak	150 g kuhana naparu Pollack i 150 g kuhane pari kupusa. Možete dobavitnemnogo mrkve. Uz čaj ili kavu bez šećera - sušeni tosts tankim slojem pekmeza.
ručak	Krumpirova, 100 g tanko narezane lososa sa 150 g riže, začina - neskolkokapel umak od soje, voćni kompot s bilo sladilo.
popodnevni snack	150 g bilo voća osim banane.
večera	200 g fino narezannogokalmara s Korean mrkve (50 g) na isti - dva nebolshihlomtika crna kruha, kave ili čaja bez šećera s jednim shokoladnoykonfetoy.
utorak
doručak	Pržena na biljno ulje nebolshomkolichestve listova. Do čaja tri suhe marelice.
ručak	Rasol, dva rybnyekotlety s majoneze i dvije kriške kruha bilo fruktovyykompot s sladilo.
popodnevni snack	150 g bilo voća osim banane.
večera	Dio haringe "podshuboy"Za nju - dvije kriške crnog kruha, čaja ili šećera kofebez s nekoliko oraha u čokoladi.
srijeda
doručak	Dvije velike buterbrodas jesetra, čaj tri ili četiri oraha.
ručak	Borsch (po mogućnosti mast nenamješten), jedno jaje s crvenim kavijarom, služeći tushenoykapusty par (bez masti), bilo koje voće kompot s zamenitelemsahara.
popodnevni snack	150 g bilo voća osim banane.
večera	300 g škampi, chayili kave bez šećera i jam sendviča, ali bez ulja.
četvrtak
doručak	150 g kuhana naparu Pollock majoneze i 100 g usitnjene slame zelenoyredki. Uz čaj ili kavu bez šećera - suhe tosta s marmeladom tonkimsloem.
ručak	Uha (grgeča, losos sudakaili), 100 g soli dva pastrve pečene na duhovkekartofelinam, sok sa zamjenom za šećer.
popodnevni snack	150 g bilo voća osim banane.
večera	200 g fino narezannogokalmara sa svježim krastavcima i sojin umak i dva lomtikamihleba, čaja ili kave bez šećera i umjetnosti. žlica meda.
petak
doručak	150 g kuhane naparu bakalara i 150 g kuhane pari kupusa. Do kofebez čaj ili šećera - suhe tosta s tankim slojem pekmeza.
ručak	Krumpir SUPSA ribe loptice, 100 g list pržene sa 150 g riže, začin - nekoliko kapi soja umak, sok s zamenitelemsahara.
popodnevni snack	150 g bilo voća osim banane.
večera	200 grama tonkonarezannogo lignje sa korejskim mrkva (50 g), dvije nebolshihlomtika crni kruh, čaj ili kava bez šećera s jednom shokoladnoykonfetoy.
subota
doručak	Dva sendviča sa krasnoyikroy (ulje što je moguće manji), i jedan za čaj slatkiša.
ručak	Uho, kuhana skumbriyas Marine kupus salata, kompot sa šećerom zamjena.
popodnevni snack	150 g bilo voća osim banane.
večera	Dvije ribe kotletys pirjani mrkva i luk, čaj ili kava bez šećera sa polovinkoynezhirnogo torte.
nedjelja
doručak	150 g kuhana zubatkis ribani mrkve. Uz čaj ili kavu bez šećera - neke datume.
ručak	Uho, to kusokrybnogo pita ili riba pitu, pirjana sa šećerom zamjena.
popodnevni snack	150 g bilo voća.
večera	300 g kuha krevetokso 150 g kuhana riža, kave ili čaja bez šećera s dva keksa.

Štetna svojstva i kontraindikacije Eskim dijeta

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!