Ugljikohidrati-free dijeta nadilazi osjećaj gladi

Zašto je ugljikohidratima bez dijeta i zašto? I što je tako ravnodušan tijelo i da se mogu stalno ga baciti kao ogrjevnog drva u kaminu? - Da, ugljikohidrati. Različite iu bilo kojoj količini. oni "iznevjeriti" brzo i žele više. Slatkiši, kolači, keksi, slatki jabuke i kruške. brzo jede. On izaziva osjećaj ugode, koji žele više i više. Zaustavite teško i žalosno rezultat.

Ali ostati ikada imati, višak potrošnja ugljikohidrata dovodi do bolesti endokrinog sustava i izvan nje. Napustiti tijelo potpuno bez ugljikohidrata ne može biti previše. Oni su neophodni za bilo fizičkog djelovanja, metabolizam i pravilnu funkciju mozga. Samo jedna stvar - ograničenje. Oko 250 kalorija dnevno, morate staviti svoje dnevne potrošnje. Ostali zamjena namirnice koje sadrže uglavnom proteina i manje masti.

Ugljikohidrati-free dijeta pomoći će izgubiti salo već akumulirana? - Da, lako dostupan izvor energije nije dopunim, razina šećera u krvi padne, tako da se razina inzulina, tijelo, nadoknaditi nedostatak glukoze, uključuje cijepanje mehanizme masno tkivo.

Činjenica da su ugljikohidratni-free dijeta hrana granice i razbija njihov prijem, ne iscrpljuje potrebno u svojim preporukama:

• Jedite male obroke 5-6 puta dnevno;
• povećanje tjelesne aktivnosti za početak u obliku pola sata dnevne šetnje pješice;
• ne ograničiti količinu ugljikohidrata na minimum od više od tjedan dana (kasnije povećao bi se izbjeglo ketoza - nedostatak glukoze za proizvodnju energije);
• ne piti odmah nakon obroka, a za pola sata;
• Ne jedem prije odlaska u krevet.

Ugljikohidrati-free dijeta - možete jesti:

• jaja;
• nemasno meso (teletina, kunić);
• perad;
• jela riba;
• sir;
• vrhnje;
• jogurt;
• sir;
• mahunarke i matice;
• povrće;
• citrusa;
• listovi raznih salata

Ugljikohidratima free dijeta - da ne možete imati:

• sve vrste bombona, želei i marmelade;
• slatka pića, posebno plina, zapakirane sokova;
• kolači i pite;
• kruha i tjestenine;
• rafiniranih žitarica.

Čak i ako sadrži najveću količinu proteina izbornika prehrane ugljikohidratima bez za tjedan dana se računa pojedinačno, na temelju činjenice da je dan po 1 kg težine proteina konzumira bi trebao pasti u iznosu od 2-3 g

Dnevni skup proizvoda, podijeljen u nekoliko faza, može se sastojati od:

• 250-300 grama nemasnog neslan pilećeg mesa, 300 grama povrća u salati, začinjena maslinovim uljem, 2-3 šalice zelenog ili crnog čaja bez šećera;
• 2 kuhana jaja, 200 g govedine, 2 šalice svježe stisnutu sok od povrća, 10 g oraha;
• 200 g kuhane ribe, 100 grama sira, kiselog vrhnja mogu u 150-200 g povrće, salata, maslinovo ulje, 2 kriške sira;
• 250 grama pileće juhe, 200 grama kuhane pileća prsa, nekoliko listova zelene salate, jedna naranča, 10 g oraha, 2-3 šalice čaja ili kave bez šećera.

Ugljikohidrati-free dijeta - dijeta za one koji su umorni od borbe sa stalnim osjećajem gladi. Hrana koja sadrži velike količine proteina, sama po sebi vrlo zadovoljavajući. Konzumiranje 50 grama mesa, možete odgoditi sljedeći unos za dugo vremena - tijelo će biti zauzet obrada složena hrana nije "pita",

Ova dijeta je dizajniran za aktiviranje vlastitih mehanizama za obradu masno tkivo i nema instant rezultate. Ali to traje duže. Ono što ugljikohidratima bez dijeta recenzije prikupljeni, kaže da to pomaže dobili osloboditi od 8-14 kg u periodu od maksimalno smanjujući količinu ugljikohidrata u prehrani. Rezultat će se nastaviti, ako ne iz prehrane drastično.

Sve nemir, od vrtoglavica i završava zatvor, može se izbjeći. Ako vam se svidio ugljikohidrata bez dijeta proizvodi stol, uravnotežene sastojke pomiješajte proizvoda - uvijek na usluzi. Nije potrebno da se osloni na jednu stvar.

I, naravno, detoksikacije je potrebno malo više i popiti malo više nego potez.