Protein-mast dijeta

Mi obično misle da je konzumacija velikih količina masne hrane pokvariti oblik. poljski nutricionista Kwasniewski tvrdi da to nije tako, on je predložio protein-fat dijeta temelji se na teškim ograničavanjem unosa ugljikohidrata.

Suština prehrani

Dijeta se temelji na korištenju prirodnih (ne odmašćena) proteina. Osim toga, potrebno je ući u prehrani nezasićenih biljnih masti.

Načelo djelovanja u prehrani

Ova dijeta izaziva sagorijevanje masti protiv gotovo potpuni izostanak glavnog hranjenja snage - ugljikohidrata.

Da bi se postigao željeni cilj (dijeta) dijeta mora biti takva da jedan dio proteina je 2,5-3,5 dijelove masti, a manje od 1 dio ugljikohidrata (optimalna vrijednost: 0.8).

Savjeti o prehrani

Trebate jesti u opuštenoj atmosferi, temeljito žvakanje. Tijekom obrok je potpuno neprihvatljiv čitati, gledati TV, razgovarati o poslu. Nakon što je obrok vrijedi malo odmoriti - fizički rad i sportske aktivnosti su dozvoljene u 2-3 sata.

Hrana treba temeljiti na dijeti, lako apsorbira u tijelu i daje maksimalnu energetsku napuniti. Ova kategorija uključuje:
• Meso proizvodi
• Salo
• Masna riba
• jaja (do 8 kom. Dnevno)
• iznutrice (srce, bubrezi, pluća, jetra)
• Masna mliječni proizvodi (punomasno mlijeko, vrhnje, kiselo vrhnje, mast sir, sirevi itd.)

Osim proteina-mast dijeta Kwasniewski ponuda uključuje malu količinu ugljikohidrata, kao što su:
• Tjestenina
• Proizvodi od brašna (ne više od 1 komad kruha dnevno)
• Krumpir (ne više od 2 kom. Po danu), ili druge povrće u istom iznosu

Poljski nutricionista koji je razvio dijetu nudi potpuno napustiti korištenje voće - oni sadrže ugljikohidrate i velike količine vode (prema Kwasniewski, biljna hrana nije potrebna za naše tijelo).

Eliminirajući potrebu za vlaknima, koja se nalazi u žitaricama, mekinjama, kruh. Kwasniewski izjavio je da je od celuloza Nije se apsorbira u tijelu, a to ne donosi korist.

Možete jesti u bilo koje vrijeme. Do potrebno je dijeta za početak sporo - nagli prijelaz može narušiti zdravlje.

Učinkovitost dijeta

Kao autor u prehrani, ili prehrana pomaže udebljati (ako je osoba previše tanka), ili resetirati ga (u slučaju problema s prekomjernom težinom). Navodno, njegova prehrana individualno utječe na ljudski organizam. Kad dijeta prolaz povećava učinkovitost, normalan psihološku pozadinu, osjećaju se bolje.

Recenzije

U Poljskoj Kwasniewski ima sljedbenike, ali u našoj zemlji, dijeta nije stvarno uhvaćen na - masne hrane obično povezane s pretilošću. Između ostalog, predloženo Poljski nutricionist prehrana teško razumno.