Prilagoditi prehranu

Pažnja dijeti predlaže novi način opskrbe, čime ostaviti višak težine bez iscrpljivanja glađu. Ova prilagođena prehrana uspješno se prilagođava individualnim karakteristikama svakog organizma i što je moguće kako bi se izbjeglo navikavanje i stagnacije, koji se često nalaze na dijeti, jer to usporava metabolizam, a težina ide dalje. Praksa pokazuje da se prilagodi prehranu stvarno radi.

Kako to funkcionira Prilagoditi dijeta

Jedinstvenost metode je da se radi o cijeloj svojoj dužini, bez gubitka učinkovitosti. Zbog posebnog izbornika tijela ne osjeća nedostatak hranjivih tvari i ne uzima hranu kao dijeta, rastanak sa masti lako. Neke dijete također uzrokovati „Glad stres”, zbog čega se smanjuje metabolizam. U praksi to izgleda ovako: težinu, dostizanje određene točke, zaustavlja pad i to se događa bez obzira na dijeti. Ako, međutim, uvjeriti tijelo da glad ne postoji, a on se nema čega bojati, da mu dostave raznovrsne prehrane, možete izgubiti težinu bez ikakvih problema. Da biste to učinili, nema potrebe biti komplicirano izbornicima, prilagođena prehrana jednostavno donosi hranjive tvari u određenom redoslijedu.

Dan Jedan - riba.

On je također spominju kao „omega” dana, jer je u to vrijeme prima dozu opterećenje organizma zasićena omega kiselinama koje nisu obrađene u masti (s umjerenom potrošnjom), ali bi se spali zasićenih masti u tijelu, promicanje mršavljenja (više informacija: o prednostima riblje ulje). Zbog tog gornjem tijela za iduće četiri dana dijete ne osjeća nedostatak kalorija.

Na ovaj dan, trebate jesti morske ribe, plodova mora i alge.

Drugi dan - proteinski kokteli „mix”.

upotreba protein hrane a minimalna količina ugljikohidrata u masnim stanicama uzrokuje „gladi glukoze”, a uključuje „skupljanje” masne stanice i istovremenog smanjenja obujma tijela.

Sastav koktela uključuje mlijeko, sir i kriška banane.

Treći - dan pektina.

Ova supstanca se nalazi u jabukama (ili drugog voća) i djeluje posebno. Pektin pomaže da se vežu i izlučuju sve toksine koji se nakupila tijekom prvih 2 dana u razgradnji masnih stanica. A octena kiselina također se nalaze u voću, imaju sposobnost prodrijeti dublje u tijelo mast, ne samo da uništava njihov gornji sloj, ali i dijeleći niža (više: jabučni ocat za mršavljenje). Kao rezultat Prilagoditi prehranu i dalje raditi, a težina ide.

Četiri - dan detoksikacija.

U propadanja masnim stanicama su toksini koji bi trebao biti odmah eliminiran iz tijela ili ako se osjećate slabo. Kako bi se neutralizirao ostatke masnih stanica, ova dnevna dijeta preporučuje jesti samo jedan heljda, koja će pomoći očistiti crijeva tkiva i veliki broj minerala i pitke vode, bez plina.

Nakon ova dijeta se ponavlja na drugom krugu, takve alternacije isključuje učinak „plato”, zbog čega je mono-prehrana dug više ne vrijede.

Prilagoditi izbornike za dijetu

U Omega dan Riba se koristi u bilo kojem obliku (pečena, kuhana, pari, pečena), ali ne i slani dimu. Riba treba biti svježa, konzervirana neće stati. Isto vrijedi i za dozvolu za taj dan plodova mora i morske trave. Sol hrana može biti, ali to je bolje koristiti minimalno soli, tako da ne blokira tekućine. Kako povećati količinu omega kiseline mogu dodatno se riblje ulje. Možete piti vodu ili čaj, kavu, bez šećera.

Na dan „miješati” priprema jedan dio slijedi koktel: 3 jušne žlice sira mlijeka staklo sitosti, dodati 2-3 komada banana. Izmiješati sve u blenderu, ili jednostavno promiješati u zdjeli. Ako ne piju mlijeko, možete ga zamijeniti s jogurtom ili sojinim mlijekom, dodati malo vanilije. Na dan možete piti 5-6 porcija proteina trese. Vi ne možete dodati soli i šećera. Osim koktela možete piti samo vodu tijekom današnjeg dana.

Dan pektin dozvoljeno sorti jabuka (jabuke se može peći sa malom količinom vanilije, smanjuje apetit) i svježe stisnutu sok od jabuke (u malim obrocima). Također možete piti vodu i jesti dodataka - izvore pektina.

čišćenje dan To uključuje korištenje 3 do 5 obroka heljda bez soli ili maslac. Osim toga, preporuča se piti aktivni ugljen, jedna tableta po 10 kg tjelesne težine. Možete piti mineralnu vodu ili negazirana piti dnevno popiti 2-2,5 litara vode.

Adaptirani prehrane, kao i druge prehrani izmjenjuju se ne monopitaniya dopustiti tijelu da ide u način uštede energije. Zahvaljujući ovom rezultatu je sličan sustav napajanja je vidljiv i 2-5 kg ​​po naravno. Ali, to je posebno drago do te mjere da se prilagode dijeta je pogodna za sve i prebacuje težinu od tla čak iu najtežim slučajevima.

Slično dijeta:
Dijeta 6 latica
dijeta Omiljeni
90 dana dijeta posebnog hrane

Helen pisac za https://AzbukaDiet.ru/.