Dijeta Jennifer Aniston

U to vrijeme, popularna američka glumica morala naporno raditi na ispravljanju lika - „pyshechki” Aniston ne nude ozbiljne uloge. Dijeta Jennifer Aniston osiguran dobar rezultat - Danas je tanak ljepota glumio u televizijskim serijama i filmovima, pokušava sebi kao redatelj i producent.

dijeta iznimke

Ova tehnika uključuje odbacivanje bijelog proizvoda, koji u svom sastavu jednostavnih ugljikohidrata. Spadaju zabrane šećer, pšenično brašno, riža, tjestenine bijela. Anniston nudi im naći korisnu alternativu :. možete jesti smeđu rižu, heljda rezance, kolače tamne brašna, itd dijeta omogućava vam da jedete puni - mora biti prisutna u prehrani mršavim proteinima, zdravim masnoćama, složenih ugljikohidrata. Mogu piti vodu, voćni napitci, sokovi, čajevi. To omogućuje jednostavnu dijeta za mjesec dana izgubiti 2-4 kg viška težine, osoba ne osjeća ništa slighted. Aniston se preporuča da dopuni fizičku aktivnost dijeta - pomoći će ispraviti lik jogging i jogu.

Stroga dijeta

Ova dijeta jasno izdvojiti udio hranjivih tvari. Omjer kombiniranja proteina i 30% biljnih masti i 40% složenih ugljikohidrata. U sramota pada brze ugljikohidrate, alkohol, životinjske masti (neki dolaze sa svojim udjelom mesa i mliječnih proizvoda, tako da je potpuno isključenje govora ne ide). Dijeta se sastoji od 3 obroka. Tijekom dana potrebno je piti oko 2 litre nezaslađenog pića. Između obroka je dozvoljeno da se počastite malom količinom suhe marelice, grožđice i orašasto voće.

U jutarnjim satima možete jesti 3 žlice nemasnog sir s kriške voće (Jabuka, kivi, narančasta) ili sendvič koji se sastoji od 30 g integralnog kruha, 50 g masti niskog sir i 100 g kuhane pilića. Ručka se sastoji od montažnih porcije povrća i riblje salate (150 g), ili iz kuhanog bijelog graha (150 g) i lean (100 g). Večernji dopušteno popiti povrća juha i jesti 100 g proteinske hrane (meso, riba). Ako takva prehrana nije dovoljno, možete ga zamijeniti s dijelom smeđa riža, komad ribe (100-150 g) i salata. 1 tjedan od takve prehrane moguće je izgubiti 3-4 kg.

Dječja prehrana

Ova dijeta temelji se na proizvodima koji se koriste u hrani za dojenčad: povrće, voće, nemasno meso. Dječji pire u veliki asortiman na policama. Dijeta podrazumijeva kombiniranu hranu - pire krumpir i bebe masla na doručak a za večeru, čvrste dijeta hrana - na ručak.

izbornik uzorak

Jutro: povrće i voće purees bebe u staklenkama (3 komada / 1 kom.).
Užina: 50 g dijete sir
Ručak: pile (100 g), a biljna juha ili gulaš
Užina: voćni beba pire u staklenke (2 kom.)
Večernji: pire povrće i meso (2 tegle), 100 g dječjih prehrambenih sir
Snack: pire od povrća ili voća - 1-2 staklenke

Recenzije

Dijeta Aniston u bilo kojem od predloženih varijanti daje dobar rezultat. Kao što praksa pokazuje, to je najbolje staviti na dijetu koja je u svojoj srži a la carte dječje hrane.