Morski dijeta

Morski prehrana poboljšati svoje zdravlje, poboljšati stanje kose, kože i noktiju, a također će dobiti osloboditi od viška težine. Ova korisna metoda mršavljenja je posvećena našem članku.

Ukratko o prednostima prehrane mora

Kao što ime sugerira, ova metoda mršavljenja i poboljšanja zdravlja temelji se na plodovima mora, a posebno Laminaria (morska trava). Ovaj koristan proizvod treba jesti najmanje 200-250 g dnevno prehrane morska trava, može osloboditi tijelo od toksina i nasyt svoje korisne elemente potrebne za dovršetak rad svih organa. U morske ribe, škampi, i plodova mora naći jod, bakar, cink, fosfor, kalcij, kalij, i tako dalje. Masne kiseline nedostatak će ispuniti riblje ulje. Koristan pripravak iz plodova mora ublažava depresije, jača koštano tkivo i srčani mišić, čisti krv od viška kolesterola. Osim toga, morski dijeta također pomlađuje tijelo.

Morski dijeta dijeta

Postoji nekoliko opcija za morski prehrani. Nudimo vam one najpopularnije.

Varijanta № 1

Težina dijelovi u ovom slučaju nije navedeno, ali prejedanje je strogo zabranjena.

• doručak večera: salata od mrkve, alge, krastavac i grašak odjeveni s maslinovim ulja
• Ručak: salata od plodova mora uz obavezno uključivanje more kelj i zelje, začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem

U salate se mogu dodati začine: curry, đumbir, papar. od sol bolje da se potpuno odustati. Preporučena piti čistu vodu i nezaslađen zeleni čaj.

Uz snažan osjećaj gladi može napraviti obrok koji se sastoji od tosta i malu količinu crvenog kavijara. Jutro dopušteno da bi se zalihe ugljikohidrata, jesti komad čokolade ili žlicu meda. Morski trajanje dijeta ne bi trebala prelaziti tjedno. Tijekom tog vremena, obično uspijevaju odvojiti od 3-5 kg ​​viška težine. Opetovano posegnuti za „more” dijeta može biti mjesec dana kasnije.

Varijanta № 2

Trajanje ove opcije Marine dijeta - 3 dana. Gubitak 3 kg. Dijeta uključuje sljedeću paket proizvoda: morske ribe low-fat sorti, Jakobove kapice, škampi, rakovi, školjke, dagnje. U prehrani treba rasporediti na 4 obroka, količina svakog dijela hrane - 100 g soli i začina se mogu koristiti. Kao punjenje je dopušteno samo limunov sok.

Varijanta № 3

Trajanje ovoj dijeti ne smije biti veća od tri tjedna. Opcije za doručak, ručak i večera treba kombinirati.

Opcije Doručak:
• zdravice - 2 komada, tunjevina u vlastitom soku -. 50 g, kao i rajčica, zelena salata i čaj
• tost - 1 kom, sardine u otopinom soli -, 50 g, kao i sok od naranče
• Pečena mršav ribe i povrća, i sok od rajčice

Opcije ručak:
• Bilo koja riblji - 150 g i povrća salatu sokom limuna i male količine ulja
• Konzervirana tuna - 90 g i povrća salata, začinjena limunovim sokom
• riba pečena s povrćem - 150 g

blagovaona opcije:
• salata pripravljen iz kuhana jaja, algi, krastavac, jabuke i rajčice (količina težine - 100 g)
• morske ribe pečen u foliji - 150 g i rajčice salata, krastavci i brokule obložena limunov sok i maslinovo ulje
• tost, ribe kolač, grašak i svježe povrće

kontraindikacije

Morski dijeta nije potrebno držati s ozbiljnim problemima u probavnom sustavu, kao i prisustvo alergijske reakcije na bilo plodova mora.

mršavljenje tehnika temelji se na plodovima mora, će imati koristi samo svoje tijelo, međutim, prelazi preporučene uvjete ipak ne isplati - to je pun negativnih posljedica.