Dijeta poslovna žena
Ova dijeta je pogodna za ljude koji provode duge sate u uredu i stenahrodnogo nije uvijek imaju priliku da se zaustavi za obed.Dlitsya to točno jedan tjedan, možete izgubiti težinu 3-4 kg. Samoeglavnoe, vi naviknuti na redovito jesti, a ne preskočiti vremyazavtraka, ručak i večera. Jela koja su namijenjena za ručak, mozhnoprigotovit kući i uzeti sa sobom na posao.
Detaljan opis i primjena dijeta poslovnu ženu
Dijeta za poslovni dama №1
Za doručak, ručak i večeru možete odabrati izpredlagaemyh opcije:
Doručak (250 kalorija) | Ručka (250 kalorija) | Večera (400 kalorija) |
a) | a) 50 g hladnog (Pileći bez omotača), jedna žlica marinovannyhpikuley- | a) |
b) 30 grama žitarica s molokom- | b) | |
c) Tost integralni, pečene rajčice i umjetnosti. lozhkadomashnego syra- | b) 200g krumpira, kuhana u jaknama, veliki dio smeshannogosalata, čaša dijeta jogurt, 125 grama kuhanog graha 25 grama ribanog edamer sira. | c) 75 grammovspagetti sa paradajz umakom 75 grama škampa, ovoschnoyili voćnu salatu. |
g) Tost mekinje kruha, lagano podmazati sa margarinom, meko kuhano jaje, pola čaše svježe naranče soka- | g) 100 grama kuhane piletine s malim brojem CMV pileća juha, povrće ili voćnu salatu. | |
e) | e) 75 grama nemasne šunke, izrezati šunku i izmiješati s yogurtomi začini, salata od voća ili povrća. |
Za vrijeme ručka, pokušajte ne jesti kruh i nepit nakon jela.
Takva prehrana sadrži minimalnu količinu kalorija, dobro podnosi i omogućiti da ne samo izgubiti težinu, ali yin naškoditi vašem zdravlju.
Dijeta za poslovni dama №2
1 yden |
doručak: Kefir piće, 8 žlice kukuruza štapića, žlice dvestolovye otope bobica. ručakKrumpir s gljivama i povrćem. večera: Heljda šunka. |
2-yden |
doručakSalata. ručak: Piletina gulaš. večera: Salata od kupusa kapustys senfa umak. |
3 yden |
doručak: Sendvič. ručak: Cvjetača s ovoschnymsousom. večera: Miješana salata. |
4-yden |
doručak: Svježi sir s voćem. ručak: Punjena rajčica uređenu. večeraKruška ukrasi. |
5 yden |
doručak: Millet kašica s malinama. ručak: Juha od povrća s piletinom srca. večera: Punjene rajčice. |
6 yden |
doručak: Zobena kaša s voćem. ručak: Riba s povrćem. večera: Francuska juha od luka. Tijekom dana možete jesti mrkvu salatu. |
7 yden |
doručakKruška sa sirom. ručak: Pečene tikvice. večera: Riba salata. Kao što možete pojesti 100 g bilo kojeg voća ili povrća dnevno. |
8 yden |
doručak: Šalica jogurta sa žličicom meda, cimeta i imbirem- lomtikhleba 1, sa čajna žličica svježeg sira i kriške jabuke. ručak: Pečene gljive. večera: Omlet s ispunom. |
Štetna svojstva i kontraindikacije dijeta poslovna žena
Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!
Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:
- Jaje dijeta
- Dijeta Alicia Silverstone
- Dijeta „bikini”
- Kineska dijeta
- Češka dijeta
- Poslovni dijeta
- Dijeta za poslovne ljude
- Poljski dijeta
- Bikini dijeta
- Dvostruka Nizozemski dijeta
- Nizozemski dijeta
- Dijeta za stražnjicu
- Dijeta za žene s curvy kukova
- Produljena dijeta
- Pre-dijeta
- Dijeta za sjedilački način života
- Dvije tisuće kalorija dijeta
- Dijetalna izbornik za tjedan dana
- Proljeće dijeta za 35 dana
- Novogodišnji dijeta. Minus 8 kg za 14 dana
- Kako brzo izgubiti težinu 4 kg