Češka dijeta

Dr Horvath razvio mršavljenja tehniku ​​koja omogućava da se baci veliku dovoljno višak težine. Češka dijeta je dizajniran za 3 tjedna - morate biti strpljivi, jer je skraćivanje neće postići tako značajne rezultate.

dijeta dijeta

doručak 1 kava, jaja, pšenica tost
Doručak 2: šunka kriška (ne više od 30 g) pšenice keks, čaj
3 Doručak: tost, čaj
Doručak 4: čaj i skuta (250 ml / 100 g)
Doručak 5: kalorija sira (oko 50 g), čaj, krekeri
Doručak 6: lubenica (nekoliko češnja)
Doručak 7: 3 žlice sir, čaj, tost

Ručak, 1: jabuke
Ručak, 2: grejp
Ručak, 3: ribana mrkva
Ručak, 4: bobice
Ručak 5: agrumi (npr naranče)
Ručak 6: mrkva
Ručak 7: mlijeko s minimalnim postotkom masti (1 žlica).

Ručak 1: kava, krumpir kuhana (100 g), nemasno meso (130 g) i svježe zeleno povrće (200 g)
Ručka 2: ribana mrkva, kuhano file (150 g), krumpir (200 g)
Ručka 3: kriška dinja, pirjano krumpir s mesa (100 g / 50 g)
Ručak 4: meso gulaš s krumpirom (100 g / 100 g), sok od povrća
Ručka 5: krumpir i kuha pile (100 g / 150 g), svježe krastavci
Ručak 6: meso gulaš s krumpirom (100 g / 100 g), salata od kupusa
Ručak 7: meso gulaš s krumpirom (100 g / 150 g) i salate

Snack 1: čaj, voće
Užina 2: sok od povrća
Snack 3: Aparat za mlijeko
Snack 4: jogurt
Snack 5: jabuke
Snack 6: rotkva (salata)
Snack 7 kava s mlijekom, kuhana graha (ne više od 200g)

Večera 1 jaje, povrće i kriška šunke (ne više od 80 g) sok
Večera: 2 žlice sir, 100 g kuhano povrće (krumpir može se kuhati)
Večera 3: 150 g špinata i riblji fileti
Večera 4: prikupljanje povrća salata sa začinskim biljem
Večera 5: sok od povrća, šunka, jaja (250 ml / 30 g / 2 kom.)
Večera 6: kuhano jaje, kuhana gljive, krastavci (1 kom. / 100 g / 2 kom.)
Večera 7: Kefir i zobeno brašno kolačići (250 ml / 1 kom.)

Izbornik tjedan broj 2 i broj 3 tjedna potpuno identični. Prosječni gubitak težine u 3 tjedna - 7-8 kg. S velikim viškom težine može izgubiti 10-12 kg.

kontraindikacije

Češka dijeta ima uravnotežen sastav, ali još uvijek postoje neke kontraindikacije za njegovu uporabu. Dijeta kontraindiciran kod čira želuca, kao i bilo kojeg pogoršanja kroničnih bolesti. Ne preporučuje prehranu povrede moždane cirkulacije, te u prisutnosti upalnih procesa.

Recenzije

Češka niske kalorijske dijeta je vrlo raznolik jelovnik - najmarkantnija gotovo svakodnevno konzumiranje krumpira (većina dijeta propisuje zabranu proizvoda). Unatoč tom kršeći pravila, učinkovitost prehrani svidi.