Dijeta Alicia Silverstone

Poznata glumica Alicia Silverstone ima stroge vegetarijanske prehrane, dijeta uključuje povrće, voće, žitarice, proizvodi od soje.

Dijeta Alicia Silverstone - primjeran meni je kao što slijedi:

doručak: jelo zobena kaša s medom, čaša soka od naranče.
Sredinom jutra snack: tanjur juha od graška, voćna salata, tofu (sojin sir).
Ručak: povrće salata, špinat, kruške.
Večera: badem, breskva, grožđice.

Također je vrlo popularan je još jedna mogućnost iz prehrane Alicia Silverstone - trodnevna niske kalorijske dijeta s ograničavanjem ugljikohidrata i masti kako bi se izgubiti nekoliko dodatnih kilograma i razvijati metabolički rad u tijelu.

1. dan

Doručak: 170 g. sok od grejpa, šalica žitarica, brašno sa sojinim mlijekom.
Ručak: 170 g. svježe ili kuhano povrće u složenom sendvič, 1/2 šalice kuhanog graha.
Večera: 115 gr. tofu, pržena sa šalicom gljiva i šalicu imućan graška, 2 šalice pari rižu.
Desert: 2 riža kolača s 2 žličice pekmez ili marmelade.

2. dan

Doručak: 2 palačinke sa svježim jagodama (ili drugim bobicama).
Ručak: čili kup (varivo), kukuruz klip od svježe pivo šalicu voćnu salatu.
Večera: 2 kriške pizze sa sirom, jedan dio povrća salata.
Desert: 2 umivaonika, šalica šerbet.

3. dan

Doručak: 2 kriške niske kalorijske kruh sa sojinim sirom vrhnjem.
Ručak: šalica varivo, kriška raženog kruha.
Večera: 2 velike paprika punjena riža i kukuruzoy- šalice pari brokule.
Desert: Čaša dijeta jogurt, šalica svježih jagoda.