Poslovni dijeta

Danas smo razmotriti slučaj niske kalorijske dijeta. Ono što je potrebno, jela tri puta dnevno, a dodatni obrok u bilo koje vrijeme. S ovim snage načinu, dobit ćete samo 1100 kcal dnevno.

Glavni izbornik posao dijeta za mršavljenje:

doručak.

Nudimo nekoliko opcija za doručak, izabrati što vam više odgovara ili da ih svaki put novi.

- Tri žlice niske masti Herkulovim pahuljica izlije molokom-
- rajčica jedna žlica mekog sira i tost mekinje hleba-
- 2 kriške integralni kruh, rezan banana, što se miješa sa žlicom meda i voća jogurta bez dodataka (po mogućnosti meke sira) -
- kuhano jaje, tost od mekinje kruha proširila s maslacem ulje. Citrus sok.

Ručak.

- povrće salata, voće. Sendvič s piletinom i jedna žlica marinirana pikuley-
- povrće salata, voće. Sendvič s ribanim sirom i niskokalorični mayonezom-
- povrće salata, voće. Sendvič s mekim sirom i zelenyu-
- nekoliko krumpir, kuhani u ljusci, povrće, salata, kuhana graha i naribanim sirom. Za desert, dijeta jogurt;

Večera.

- povrće salata, niske kalorijske jelo na svoj ukus i predpochteniya-
- pileća prsa, dvije prženi krumpir, ovoschi-
- kuhana puretina, kuhani krumpir neoljušten, ovoschi-
- špageti s umakom. Umak od konzerviranog povrća s kozicama. Postoji druga verzija umaka, kuhana piletina miješati s pileće juhe ili sjeckani pršut, dodati low-fat jogurta i začina. Salata povrće ili voće.

Predgriz.

- 1, voće, naočale suhog vina-
- 1 voće s mekim sirom, par keksa.

Naravno, ne zaboravite da je sve meso i brašno da male porcije. Povrće i voće salate napraviti velike porcije.