Protein dva tjedna dijeta

Protein može biti dva tjedna dijeta za izgubiti težinu u dva tjedna na 3-8 kg.
Ali, ako nakon izlaska dijeta ćete početi odmah konzumira u velikim količinama šećera, soli, brašna - težina brzo vratiti.

osim protein hrane u dva tjedna dijeta dijeta treba biti prisutni povrće bez škroba sadrže vitamine i vlakna, što je:

zelena, bijela i crveni kupus, koraba, krastavci, patlidžani, zelene luk i češnjak, repa, rotkvica, paprike, rajčice, graška.

Potrebno je potpuno eliminirati brašno, šećer, sol, za dva tjedna.

Morate piti Dovoljno vode - 1,5-2 litre dnevno, to nije bilo zatvor.

Dijeta na 1. i 2. tjednu dijetu

ponedjeljak

Doručak: crna kava, jogurt ili svježi sir.
Ručak: 1 kuhano jaje ili skuta yogurt- ili salata od kupusa, ispunjen s biljnim uljem u bilo kojem iznosu, eventualno uz dodatak drugih stakla soka ovoschey- rajčice.
Večera: kuhana ili pržena riba ili meso salata, začinjena biljnim uljem.

utorak

Doručak: crna kava-frukt- jogurt ili svježi sir.
Ručak: kuhana ili pržena ribari povrća salata, začinjena biljnim uljem.
Večera: 200 grama kuhane govedine, salata, šalice jogurta.

srijeda

Doručak: crna kava-frukt- jogurt ili svježi sir.
Ručak: jaje ili kuhano meso / riba, povrće salata, 150 g čvrstog sira ili skute.
Večera: voće.

četvrtak

Doručak: crna kava-frukt- jogurt ili svježi sir.
Ručak: povrće, pržene u biljnom masle- 1 kuhano jaje ili sir ili jogurt.
Večera: 200 grama kuhane govedine, salata.

petak

Doručak: crna kava-frukt- jogurt ili svježi sir.
Ručak: kuhana ili pržena riba, povrće salata, čaša soka od rajčice.
Večera: kuhana ili pržena riba, povrće salata.

subota

Doručak: crna kava-frukt- jogurt ili svježi sir.
Ručak: 0,4-0,5 kg kuhane piletine, salata.
Večera: 1 kuhanog jaja ili skuta ili yogurt- salata sirove mrkve, ispunjene sa biljnim uljem.

nedjelja

Doručak: crna kava-frukt- jogurt ili svježi sir.
Ručak: 200 grama kuhane govedine, salata.
Večera: isto kao i za večeru u bilo kojem od prethodnih dana.

Kava može zamijeniti crnom ili zelenom čaju.
Salate umjesto soli možete dodati sušeni alge, se prodaju u ljekarnama.

Ne smije se zaboraviti da je protein dijeta učinkoviti, ali imaju kontraindikacije, pogotovo za one koji imaju bolesti bubrega.

Preporučujemo:
Protein dijeta, mišljenja
Protein dijeta za Dyukanu