Dijeta dr Horvath

Ova dijeta je razvijena nutricionista D. Horvath. Vrlo stabilan rezultat je postignut s obzirom na činjenicu da je dodatnu težinu postepeno izgubljena - dovoljno uravnoteženu prehranu. Trajanje prehrane - 1 tjedan, ali za to vrijeme, možete izgubiti 3 do 5 kg viška težine.

Preporučeni proizvodi: nemasno meso i meso (šunka, kobasica) - ribarske mršav niske masnoće mlijeka i mliječnih proizvoda-povrće i frukty- yaytsa- suhari- čaj, kava, voćni sokovi, mineralna voda-ksilitol ili druga slična zamjena za šećer.

Dijeta dr Horvath - primjeran meni je kao što slijedi:

Dan 1: Prvi doručak - kuhano jaje, čaj ili crna kava, suhar- ručak - 100 grama. yablok- večera - 130 gr. naslanjanje kuhano meso, 100 gr. kuhani krumpir sa soli (bez masti), 200 g. salata od sirovog povrća, crna kava s ksilitol, mineralnu vodu popodnevni snack - čaj, 100 gr. fruktov- večera - 80 gr. naslanjanje šunka, jaja, 100 gr. povrće, 10 gr. maslac, sok.

2. dan: Prvi doručak - šalica čaja, suhar- ručak - 200 grama. mrkva salata- večera - 50 gr. gulaš govedina, 150 g. dinja, 100 gr. krumpir, mineralna voda-snack - kava s mlijekom (100 gr.) - večera - 150 ° C. pečeni riblji fileti, 150 ° C. špinat, mineralna voda.

3. dan: Prvo Doručak - 30 gr. šunka, 20 g. krekeri, čaj ručak - 150 grama. greypfruta- večera - 150 gr. meso s mrkvom i krumpira (200 g). - snack - čaša rajčica soka- večera - krumpir (, 100 g) u sir (, 50 g), mineralna voda.

Dan 4: Prvo Doručak - 50 gr. krem sir, 30 oz. kruh, čašu chaya- ručka - 150 grama. apelsina- večera - 150 gr. piletina, 100 gr. krumpir, 150 ° C. krastavac salata- snack - 150 ° C. yablok- večera - jaje omlet šunka (dva jaja, 30 g. šunka) 150 ° C. Sok od rajčice.

5. dan: Prvi doručak - 100 gr. svježi sir, 30 oz. kruh, čašu chaya- ručka - 100 grama. bobice ili fruktov- večera - 150 gr. kuhano meso, 100 grama. krumpira, čaša kompota- popodnevni snack - čaša kefira- večera - salata, sok ili mineralnu vodu.

Dan 6: Prvi doručak - lubenica ili yabloki- ručak - 200 grama. mrkva salata- večera - 100 gr. Teletina s umakom, 100 gr. krumpir, 50 gr. kupus salata- snack - 50g. redki- večera - gljive (100 g). U jajetu, krastavac salata, mineralna voda.

Dan 7: prvi doručak - 50 oz. svježi sir, 20 gr. krekeri, šalicu chaya- ručak - čaša moloka- večera - 150 gr. pečena svinjetina, 100 gr. krumpir, 100 gr. ovoschey- različiti snack - kava s mlijekom, 200 gr (200 gr.). pečeni grah, mineralna voda-večera - čaša mlaćenica keksa.

P.s. Mislim da bolje obrnuto od takve prehrane. I bez dijeti, ne jedu toliko.