Dijeta kava

Da li kava za izgubiti težinu? Sama po sebi, ovaj napitak teško može ispraviti lik, ali u kombinaciji s prehranom je savršeno nositi s ovim zadatkom. Što je kava dijeta, kojima je to potrebno, a koji žele izbjeći?

dijeta prednosti

Zašto dijeta kava pomaže da izgubite težinu? Tajna učinkovitost ove tehnike se temelji na nekoliko svojstava zrna kave. Prvo, kava potiskuje apetit - nakon pijenja nekoliko šalica mirisne piće, možete smanjiti unos energije za oko 300 kalorija. Drugo, kava ubrzava metabolizam, što znači - pomaže da se spali salo. Treće, piće potiče izlučivanje viška tekućine, što također utječe na rezultat prehrane. Zrna kave se sastoji od antioksidansa, organske kiseline i vitamine. Kalorija 100 ml nezaslađenog pića je 6-9 kcal.

Dijeta Kava s mlijekom

Varijanta № 1 (1-2 dana)

Tijekom dana potrebno je piti nekoliko šalica kave s mlijekom i jedu 80 grama crne čokolade (razdijelite u nekoliko dijelova). Pijte vodu najranije 3 sata nakon čokolade. Gubitka težine - 1 kg po danu.

Varijanta № 2 (7 dana)

Gubitka težine - 5-8 kg. Šećer, alkohol, gazirana pića, masna proizvodi o prehrani za vrijeme isključeni. Meni je svaki dan isti u sastav proizvoda.

doručakKave i nemasnog mlijeka (1: 1)
Ručak i večera kava s mlijekom, mesom ili ribom kuhana (150 g), tost, svježe povrće (200g), zelene jabuke i drugo voće kiselo-slatko
3 sata prije spavanja: biljni čaj

Uravnotežena prehrana za 7 dana

Dijeta pomaže da izgubite težinu od 2-4 kg. Šećer, alkohol, životinjske masti su isključeni. Svi su dani doručak sastoji se od šalice nezaslađenog zelenog ili crne kave. Utorak može biti dodan u prehrani tost, au petak - mrkva salata s povrćem ulje i sok od limuna. Kava također treba piti za vrijeme ručka. Ako se piće ne uzrok vaše nesanice, možete ga i za večeru koristiti, inače zamijeniti biljni čaj ili vodu.

ponedjeljak
Ručak: kuhana jaja, salata od povrća (kupus, rajčice, a zeleno ulje)
Večer: ribe pečene na folije (150-200 g), salata glavatica i bilje

utorak
Ručak: ribe pečene na folije (150-200 g), salata od kupusa i zelenila
Večernji: jogurt, 200 g kuhane govedine

srijeda
Ručak: salata od mrkve (bolje koristiti kuhano korjenasto povrće), kuhano jaje
Večer: jabuke (svježi ili pečena)

četvrtak
Večera: jabuke, svježe povrće salata s peršin korijen
Večernji: 200 g govedine kuhano jaje, salata od kupusa

petak
Ručak: riba (400 g) - može se kuhana ili pečena na folije, sok od rajčice
Večer: riba (200 g) - može se kuhana ili pečena u folija, salata od kupusa

subota
Ručak: salata kineski kupus s biljem i biljnim uljem, 200 grama kuhane piletine
Večernji: kuhana jaja, salata od isjeckan sirove mrkve

nedjelja
Ručak: kuhana govedina (200 g), zelene jabuke
Večernji: večera izbornik bilo

kontraindikacije

Kava prehrana uključujući izbornik više od 3 aromatičnih piti čaše, može dovesti do simptoma kao što su glavobolja i vrtoglavica. Ova tehnika ne može poslužiti za kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, peptički ulkus, povišene živčanog podražljivost, poremećaja spavanja.

Recenzije

kava-based prehrana kao i oni koji iskreno voli okusom piće. Ova tehnika je dobro jer nije popraćena gladan nagon.