hor.herinhap.ru

Dijeta za one iznad 30 godina

Dieta dlja poduzima komu ZA 30Ova dijeta je razvijen od strane nutricionista posebno za ljude koji su stariji od 30 godina, uzimajući u obzir njihove fiziološke potrebe. Dijeta je uravnotežen i bogat je vitaminima i mineralima.

Dijeta za one iznad 30 godina - gruba izbornik za jedan dan:

doručak - 120 g masti sir s dvije kriške kruha od pšeničnog brašna, svježeg povrća salate. Kave bez kofeina ili čaj bez šećera.
Ručak - Izbor raznog svježeg zelenog povrća i 2 komada. kiseo voće.
Ručak - niske masnoće juha od povrća, povrće salata s tri žlice graška, mali komad purana, nemasna govedina ili jetre.
Snack - čaša nemasnog jogurta bez aroma voća dva (ponajprije jabuka i narančasto).
Večera - svježe povrće salata s povrćem ulje, 100g nemasni sir, kriška kruha.

Tijekom dana popiti u prosjeku oko 11 čaša vode, to će nam pomoći osloboditi bubrege proizvodi masti. Umjesto šećera, koristite zamjenu. Voće dati prednost jabuke, naranče, mandarine i šljive. Povrće se može jesti zeleno povrće u neograničenim količinama.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Novogodišnji dijeta. Minus 8 kg za 14 danaNovogodišnji dijeta. Minus 8 kg za 14 dana
Češka dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjednaČeška dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjedna
Američki dijetaAmerički dijeta
Poljski dijetaPoljski dijeta
Dvije tisuće kalorija dijetaDvije tisuće kalorija dijeta
Ljetna dijetaLjetna dijeta
Većina dijetaVećina dijeta
Niske masnoće dijetaNiske masnoće dijeta
Jaje dijetaJaje dijeta
Uravnotežena prehrana za ljetoUravnotežena prehrana za ljeto
» » Dijeta za one iznad 30 godina
© 2018 hor.herinhap.ru