Bioflavonoidi

Komponente snage;

U to vrijeme, kada je vani hladno, a tijelo treba energiju, korisno je sjetiti o vitaminima. Ili, bolje rečeno, jedan od njih, izvestnompod pod nazivom „vitaminR”. Vitamin P ili bioflavonoidi su prvi put otkrivena u bolgarskomkrasnom paprom, a tek nakon pronađeni su neko vrijeme u drugihovoschah, voće, bobice, ljekovitog bilja, žitarica i orašastih plodova.

bioflavonoida bogate namirnice:

kao limun

Crvena paprika

Crna i crvena ribizle kupina

zeleni čaj

Šljive (tamno) šljiva

Unatoč činjenici da je u svim tim proizvodima sadrže bioflavonoide, njihove koncentracije u tim vrlo heterogena. Na primjer, većina voća i povrća, ovi spojevi se poželjno raspoređene u kozhitse.Isklyucheniem su plodovi boji mesa. Oni bioflavonoidi se distribuiraju u cijeloj volumen ravnomjernije.

Opće karakteristike bioflavonoidimaBioflavonoida pripadaju skupini biljnih klase pigmenatapolifenoli. Znanstvenici znaju više od 6.500 sorti etihveschestv.

Ovi spojevi su aktivni u metabolizmu bilja i široko distribuiran među višim biljkama. U biljkama bioflavonoidi prisutni kao glikozidi.

Svi flavonoidi razlikuju u boji. Tako, na primjer antocijana dati biljke crveni, plavi i ljubičasti okraski.A flavoni, kalkoni, flavonola i Auron - žute i narančaste. Flavonoidi su uključeni u fotosinteze iu formiranju lignina.

Kod ljudi, bioflavonoidi koji su uključeni u jačanju žila. Osim toga, oni su u stanju neutralizirati slobodne radikale igraju važnu ulogu u opskrbi tijelo s energijom.

Dnevne potrebe za bioflavonoidovahTjelesnih potreba bioflavonoida prosjeci 25-50 mg dnevno. U tom slučaju, treba napomenuti da je vitamin E u samo ljudsko tijelo nije formirana, treba konzumirati s hranom biljnog podrijetla.

Potreba za povećanjem bioflavonoidovah:• U hladnom vremenu godina-

• slabost i utomlyaemosti-

• kada yazvennoybolezni Želuca i duodenuma kishki-

• u stresnim situatsiyah-

• ako je povećana krhkost kapillyarov-

• Za unutarnje i vanjske ozljede i rane.

Potreba za smanjenu bioflavonoidovah:• ako je pojedinac netolerancije od grupe bioflavonoidov-

• u slučaju bolesti povezane s oštećenjem asimilaciju TVARI podataka

• u korištenju biološki aktivnyhdobavok, dio koji su već uključeni bioflavonoide.

probavljivosti bioflavonoidiOd bioflavonoida su skupina polifenolnih ugljikohidrata, aktivno komunicirati sa šećerima. To treba imati na umu da je za njihovu punu asimilacije potrebno koristiti dovoljnu količinu vode.

Korisna svojstva bioflavonoidi, njihov utjecaj na organizamBioflavonoidi koje se koriste zajedno s biljne hrane, imaju na naše tijelo sljedeće učinke:

• smanjiti krhkost i propusnost kapillyarov-

• sudjeluje u redoks protsessah-

• štite vitamin C iz okisleniya-

• reguliraju razinu šećera u krovi-

• spriječiti nastanak katarakt-

• snižavaju nivoe holesterola u krvi i normalizaciju sastav zhelchi-

• poboljšava dyhanie- tkiva

• se koristi za liječenje kardijalne, želuca, bubrega i krvnih žila zabolevanij

• povećava otpornost na stres i smanjuju umor.

Bioflavonoidi koriste u bolesti povezanih s vaskularnim narusheniyamipronitsaemosti. Oni su opremljeni s gemorragicheskihdiatezah, udaraca,mrežnice krvarenja, bolesti zračenje.

Korištenje bioflavonoide, dobri rezultati mogu postići prirevmatizme, endokarditis, hipertenzija, miokarditis, hronicheskomglomerulonefrite, ateroskleroza,Koronarna bolest srca i čir želuca.

sa osnovnim elementima interakcijeSvi bioflavonoida aktivno interakciju s ugljikohidrati (šećeri skupini). Tako oni čine kompleksnih spojeva - glikozidi, na kojima su dodijeljene funkcije zaštita organizma od nepovoljnih vanjskih uvjeta sredy.Krome toga, gotovo svi bioflavonoide i sa rutin i organskim kiselinama.

Znakovi nedostatka bioflavonoida u tijelu:• Ukupni slabost-

• nedomoganie-

• Brzo utomlyaemost-

• bol u sustavah-

• mala krvarenja u koži (na području folikula).

Znakovi viška bioflavonoida u tijelu:• glavobolju bol-

• bol sustavah-

• Brzo utomlyaemost-

• razdrazhitelnost-

• alergije.

Čimbenici koji utječu na sadržaj bioflavonoida u tijeluČimbenici koji utječu na sadržaj flavonoida u tijelu, pripada samo jedan - redovita konzumacija proizvoda koji sadrže podatke soedineniya.Pri poželjno je da su proizvodi podvrgnuti minimalnim toplinskim naprezanjima. Samo na taj način bioflavonoidi može imati na tijelo odgovara na utjecaj.

zdravlje bioflavonoidi i ljepota

Mnogi su vjerojatno čuli da je zadnja generacija ljudi bili zdraviji nyneshnih.Mediki tvrde da je to ne samo zbog stanja okoliša u svijetu, ali i one proizvode koje u nama na stolu.

Prije toga, osobito u lean godina u hrani konzumiraju veliku količinu zelenila, od repe vrhovima i završio pistils i bor, stol je služio puno svježeg voća, orašastih plodova, ovoschey.A bioflavonoida kao što je u biljkama, njihova upotreba je doprinijela da je zdravlje bilo bolje, a kosa i koža razlikuje posebnu ljepotu i sjaj.

Stoga, ako imate bilo kakvih problema s noktiju, kože i kose trebali jesti vegetarijansku hranu, bogatu to bioflavonoidami.Pri, poželjno je da je hrana bila raznolika i uključuje različite skupine tvari koje su potrebne tijelu.