Prehrana za zglobove

Početna;

Hrana za tijela;

Sustavy- pomičan kosti Spoj prevučene kapsule zgloba, sinovijalna vnutrikotoroy je (podmazivanje) tekućine. Zglobovi su smješteni u kojima postoji jasna pokret: fleksija proširenje, otmica i navođenje, rotacija.

Spojevi mogu biti jednostavne (koji se sastoji od dviju kosti) i kompleksa (koji se sastoji od tri ili više kockica). Oko njih se nalaze okolosustavnyetkani: mišići, ligamenti, tetive, krvne žile i živci koji otvechayutza normalan zajednički rad.

Svaki štetan učinak, djeluje na okolno tkivo, nemedlennootrazhaetsya o zajedničkom radu.

Ovo je zanimljivo:

Znanstvenici procjenjuju da je tijekom života u zglobovima prstiju su smanjene u prosjeku 25 milijuna puta!

Najkorisniji proizvodi za zglobove

Lean crveno meso, jezik, yaytsa.Eti namirnice bogate željezom, fosforom pomaže ukloniti višak.
zeleno povrće marelice,grožđice, datulje, šljive, mekinje, heljda med. To produktybogaty magniem- element koji je odgovoran za zdravlje živaca koji služe zglobova.
Sladoled. To dozvoljeno korištenje samo maslacem i molochnogomorozhenogo. Ona sadrži zdrave masti i kalcija.
Riba i plodovi mora. Sadrže organsku (zdrav) fosfora, koji je potreban za zglobova.
mlijeko,jogurt i sir. Ove namirnice su bogate organskim kalcija, što je u suprotnosti s neorganska, to nije u naviku otkladyvatsyav kao kamenja, a koristi se za jačanje kostiju i podderzhanieelektroliticheskogo ravnoteža u tjelesnim stanicama. (Nije potrebna sovmeschats proizvodi koji sadrže oksalnu kiselinu, loboda: rabarbara, špinat).
Morskayakapusta, hrskavice, a sve što bi punila i holodets.Eti namirnice bogate mukopolisaharida, pružajući normalnuyurabotu zglob, kao i sličan sinovijalne tekućine.
želatin.Kao i kod prethodnog jela je pretvaranja u gel. Nopomimo ukusan, može se dodati i za vrijeme vsevozmozhnyesoki dati izvrsnu žele.
Jetre, riba, slivochnoemaslo, žumanjak. Sadrže vitaminD odgovoran za sigurnost kalcija u kostima.
haringa,maslinovo ulje. Izvor vitamina F, čineći protivovospalitelnoedeystvie na zglobovima.
limun, trn,ribizla. VitaminaS pouzdan izvor, koji je odgovoran za food zglobova.

Opće preporuke

Kako bi zglobova zdrava, morate otkazatsyaot ukiseljeno povrće. Oni su bolji od samo vrenjem.

Hrana kuhati u enamelware, sačuvati vitamine.

Voće i bobice za zimu ili treba sušiti, libozamorazhivat. U tom slučaju, svi vitamini će biti zadržane.

Prilikom kuhanja povrća i voća, smanjiti toplinski tretman dlyasohraneniya vitamina.

Proizvodi koji su štetni za zglobove

Proizvodi koji sadrže anorganske fosfate. Medijan olovo: gazirana pića, kruh od brašna, praška za pecivo, dodaje kruh i peciva, rakovi štapići, topljeni sir, sladoled (većina vrsta). Upotrebleniedannyh proizvodi mogu dovesti vrijeme kada osteoporoze ukočenost postane stalna pratnja u životu, reumatologa, neurologa i ortopeda - postati najbolji prijatelji.
Kiseli i dimljena hrana. Oni sadrže mnoge neorganicheskihsoley da iritirati zglobna čahura, što uzrokuje upalu zglobova deformiteta.
Čaj, čokolada, kava, masna svinjetina, leća, jetra.Sadrže purine, koji uzrokuju promjene u zajedničkoj sumke.Yavlyayutsya glavni uzrok gihta.
loboda, špinat,rotkvice. Sadrže velike količine oksalne kiseline, kotorayarazdrazhaet periartikulamih živce i narušava hrane zglobova.

Sastavili smo najvažnije točke o pravilnoj prehrani za sustavovv ovoj slici, i bio bi zahvalan ako bi mogao podijeliti kartinkoyv društvene mreže ili blog, sa linkom na ovoj stranici: