Korisni i ljekovitost voća i bobica

Voće i bobice - to je hrana koja nije bogata samo vitalnih hranjivih tvari za nas, ali i lako probavljiva (kod nekih bolesti, to se ne preporuča kada je sirova vlakna, mogu biti pijan svježe voćne sokove)

Zdrava osoba koja želi izgubiti težinu, vlakno voće i bobice - najbolji pomagač. Na probavu i metabolizam i pozitivno utjecati na sadržanih u voću i bobicama, organske kiseline, eteričnih ulja, tanina, aromatičnih tvari, biljnih pigmenata.

Korisno sve voće i bobičasto voće, ako imate dobro razvijenu intuiciju, moći ćete odabrati one plodove koji su trenutno potrebni za svoje tijelo.
Govorimo samo o nekim.

oh Prednosti jabuka što smo već rekli, nutricionisti sve zemlje nalaze u tim plodovima nove kvalitete. Na primjer, australski istraživači su otkrili da jabuka - prvak na sadržaj snažnim antioksidansima koji štite organizam od raka i srca i krvnih žila. Preporučljivo je jesti 2-4 jabuke dnevno.
kiselo sorte jabuka su posebno bogata željeza i vitamina C.

Granata je poznato svima, zbog visokog sadržaja željeza u njima, osim tih voća i mnogo tanina phytoncids, folna kiselina i limunska. Imati tonik, protuupalno i antiseptički.

Marelice sadrže mnogo kalija, bogate su beta-karoten, koji se pretvara u vitamin A, korisne za oči, kože, kose i sluznice.

Seabuckthorn sadrži mnogo vitamina C i beta-karotena. Osim toga, more krkavine sadrži puno biljnih masti. More krkavine ulje ima protuupalno djelovanje, a koristi se u kožu i sluznice lezija, čira na želucu.

Grožđe - izvor željeza, osim toga, to će nam pomoći s poremećajima živčanog sustava i metaboličkih poremećaja, jača srčani mišić. Polifenoli sadržani u grožđu, - snažni antioksidansi koji reguliraju metabolizam masti.

Crni ribiz - jedan od prvaka sadržaju vitamina C, a tijekom skladištenja je gotovo nije uništen, za razliku od mnogih drugih plodova i bobica. Također, u bobicama je bogata željezom, kalijem, organske kiseline, koja je izvrstan oslon i tonik čini.

Jagode, jagode, maline su bogate vitaminima i mineralima, pektina i šećera.

Borovnice su dobre za oči, ona sadrži puno tanina i pektina, tako da je u stanju očistiti crijeva od propadanja proizvoda.

Lingonberries i brusnice sadrže mnoge benzojeve kiseline, koji inhibira rast bakterija koriste kao antiseptičko sredstvo i restorativnoga.
Brusnica je jedna od najkorisnijih bobice za srce i krvne žile, poboljšava pamćenje.

Agrumi sadrže mnogo vitamina C (posebno limun). Također, oni imaju puno organskih kiselina i esencijalnih ulja.

Također, na temu:
bobica prehrani
oh Prednosti banana
Korisna svojstva dragun