Židovska dijeta

Detaljan opis i primjena židovske prehrani

Cijela tajna židovskog prehrane u kombinaciji opredelennyhproduktov. Prije svega, on je savjetovao da se pridržavati načela jevrejska pravila ishrane ne inikogda jedu mliječne proizvode s mesom. Riba evreyskayadieta savjetuje konzumirati samo hranu s biljem i zeleno povrće, s njima također, pa čak i sa žitaricama možete jesti razne masti, ali je iznos potonji bi trebao biti ograničen.

Jaja i meso se može kombinirati u istom obroku, a votfrukty bolje jesti odvojeno od druge hrane, ne računajući jabuke i kruške, koja se može dodati dosta povrća salatu. Ispunite ovu salatu koja se sastoji, na primjer, jabuke, kruške, mrkva, krastavci, može lozhechkoymeda. Med također moraju biti zamijenjeni, i sve vrste slastica, koje je dopušteno jesti ne više od tri žlice meda dnevno.

Proteini i hranu koja sadrži škrob previše luchshevsego jesti s povrćem. Ulje na židovske dijeta je prihvatljivo, ali to bi trebalo biti prirodno, a ni krema ili olivkovym.Chto Što se tiče pića, zatim piti običnom vodom je najbolje, ili Zhecha, sok - sve to treba biti prirodno. Čaj je također mozhnodobavlyat med, ne ide dalje od doze gore navedenog.

Židovska prehrana smatra se optimalna količina priemovpischi tri dnevno, podijelite ih je oko šest sati. Silnoogranichivat sami kalorija na ovoj dijeti nije potrebno, međutim luchsheostavatsya unutar normi njihove potrošnje, a ne prenebregatfizicheskimi vježbe. Na židovskom prehrani mogu mjeseci triizbavitsya od 5 do 10 kilograma mršavljenja.