hor.herinhap.ru

Dijeta omiljeno: detaljan jelovnik za 7 i 12 dana

Dijeta Omiljeni: detaljan jelovnik za 7 i 12 dana

Za dijeta „omiljeni” duguje svoje ime, povijest šuti. No mnogi joj se jako svidjelo, jer je nakon sedam dana može biti kratak od 10 funti. Broj obroka, dio veličine ovdje može biti proizvoljan. Ipak, to je vrlo teško test za organizam, što može se izlagati na svaka 4 mjeseca.

Dijeta „omiljeni” temelji se na jednostavnim načelima. Prvo, 3 i 6 dana u tjednu - tzv piće, ostalo je propisao da uništi određenu grupu proizvoda: povrća, voća i proteina. Zadnji dan u prehrani - kombinacija koja vam omogućuje da glatko izaći iz nje.

Što može biti dijeta izbornik „Favorit” za 7 dana?


Prva, treća, 6. dan - za piće
. Tijekom dana morate piti samo -. Običnom vodom bez plina, čaj bez bilo koje vrste aditiva, niske masnoće jogurt i mlijeko, juha ne slani i ne iskusan, i drugi u danima pio ne mogu piti alkohol, bezalkoholna pića, soda vode, pijenje jogurta sve vrste aditiva.


2. dan
- jedu samo povrće u bilo kojoj količini, bilo raznih, kuhani svoj omiljeni način osim prženja. Iskusan jela dopušteno biljno ulje (po danu - najviše dvije žlice), limunov sok, začini bez soli.


dan 3
- Također povrće. Uzorak izbornik za dan može izgledati ovako: doručak pojesti dvije krastavci, večera - variva ili punjena variva. Snack - 2 rajčice, večera - povrća smoothies, laganu salatu s paprika i ljekovitog bilja.


dan 4
- voće. Možete si priuštiti bilo, osim banana i grožđa kao izvor velike količine šećera. također mogu biti podvrgnuti kuhanju, „sastaviti” lagani salata na željenu voća.


dan 5
- proteina. Broj obroka može se procijeniti na 6-7, te je dozvoljeno kuhano pile (po mogućnosti file), niske masnoće sir, riba, plodovi mora, jaja, orašasti plodovi, mahunarke, sireve.


dan 6
- jedina proteinska hrana. Izbornik uzorak može izgledati ovako: Počevši dan s dva jaja, možete nastaviti svoj dio grašak ili grah kao drugi doručak. Ručak - pečeni ili kuhani u kotlu riba ili meso dvostruke. Za ručak možete jesti sir, a navečer - krišku sira.


Dijeta Omiljeni: detaljan jelovnik za 7 i 12 danasedmi dan
To je osmišljen kako bi pomogao ide na uobičajene prehrane, tako da su prikladne jelima sve dane u prehrani, „omiljeni”. Dakle, morate početi dan s voćem ili dva kuhana jaja. Za ručak možete jesti laganu juhu - žitarice ili povrće, zatim ribu ili piletinu. Poslijepodne čaj smije jesti voće ili posluživanje svježeg sira i završiti tjedan mršavljenja može biti lako povrća salata s biljnim uljem.

Tu je „omiljena dijeta” za 12 dana. Smatra se da je moguće izgubiti do 14 kilograma. Meni pomalo se razlikuje od sedam dana opcija i predstavlja 3 dana ciklusa, od kojih je mono-dijeta. Tijekom prva tri dana, trebali piti u bilo kojem broju jogurt. Od 4. do 6. dana možete jesti jabuke, također, koliko god je to potrebno. Dani 7, 8, 9 - vrijeme jesti kokoš ili alternativa - riba. U svakom slučaju, oni ne mogu dodati sol, ali možete pripremati na bilo koji način, osim za preradu u tavi.

Dani 10, 11, 12 više specifičnih, budući da je ponuda piti vino, prisvajanje svoj sir - oko 30 grama po šalici. Važno je napomenuti da je broj porcija nije previše ograničen. Oni koji ne prihvaćaju alkohol, na vlastiti rizik mijenja sadržaj zadnjih dana prehrani: pola vode razrjeđuje alkohol, dok drugi više vole da ga i sok ili jogurt učiniti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Proteinska dijeta za 10 danaProteinska dijeta za 10 dana
Njemački dijeta za 7 tjedanaNjemački dijeta za 7 tjedana
Ljetna dijetaLjetna dijeta
Kako izgubiti težinu 10 kgKako izgubiti težinu 10 kg
Proteina i povrća dijetaProteina i povrća dijeta
Samo omiljeni - Dijeta „omiljeni” ili kako izgubiti težinu u zadnjih 7 danaSamo omiljeni - Dijeta „omiljeni” ili kako izgubiti težinu u zadnjih 7 dana
Dijeta za 6 dana minus 6 kgDijeta za 6 dana minus 6 kg
Moja omiljena dijeta za 7 danaMoja omiljena dijeta za 7 dana
Dijetalna hrana na bazi celeraDijetalna hrana na bazi celera
Dijeta omiljenaDijeta omiljena
» » Dijeta omiljeno: detaljan jelovnik za 7 i 12 dana
© 2018 hor.herinhap.ru