Japanski sol-free dijeta

Većina japanskih žena, čak i kod starijih osoba održavati vitku figuru - možda tajna dobroj formi je poseban plan prehrane. Japanski sol-free dijeta dokazat će Vam ispravnost ove teorije.

opće informacije

Ova verzija japanske prehrane te će 13 dana u potpunosti eliminirati iz prehrane ne samo sol, ali i šećera i brašna. U kategoriji zabranjenih proizvoda dolaze alkohol, konzerviranu hranu, meso i kolače. U stvari, ovaj plan prehrane eliminira opasnosti našoj prehrani, daje tijelu odmoriti. Možemo reći da je ova tehnika nije samo usmjerena na kontrolu tjelesne težine, ali i za čišćenje tijela od štetnih akumulacija. Održavanje dijeta je vrlo teško - prilično neslan namirnice nisu zadovoljni ukusom, osjećaj gladi je uvijek prisutna. Temelj prehrane su proteinske hrane - mesa, jaja, ribe. hranjive prava ravnoteža nije zadovoljen, na toj osnovi, proširiti pojam dijeta nije potrebna (to je pun pogoršanja zdravstvenog stanja). Break dijeta ne može biti - to će smanjiti učinkovitost prehrani (smatra se da su izbornici na poseban način utječe na metaboličke procese). Ukoliko neki od proizvoda ne odgovara, potrebno je da ga isključiti iz prehrane - zamijeniti analogni ne mogu. To je izuzetno važno piti dnevno ne manje od 1,5 litara gazirane vode. Rezultat „mučenje” će biti gubitak 6-9 kg viška težine.

dijeta izbornici

Kao što je već spomenuto, dodati sol u hranu je nemoguće. Svako jutro, popiti kavu (2-3 puta tijekom dodatak prehrani piće raženog tosta).

1. Za ručak, jesti pare omlet kuhano ili kuhana jaja i kupus (to kuhati i začiniti s malo povrća ulja). Piti 1 žlica. neslan sok od rajčice. Večernji pravo jesti ribu.

2. Za ručak, jesti ribu i povrće, salatu s uljem. Večera će biti 1 žlica. kefir i kuhana govedina (100 g).

3. Za ručak, ispržiti tikvice. Večernji obrok: meso (150-200 grama), svjetlo salata od kupusa, jaja.

4. večera piti svježe jaje, dodati na njega salatu od mrkve kuhane unaprijed (napunite ga s biljnim uljem i naribanim sirom). Večera: samo voće.

5. U jutarnjim satima, pripremite salatu od sirove mrkve i sok od limuna. Ručak: sok od rajčice i riba. Večera: samo voće.

6. Za ručak, jesti pola kuhana piletina i kupus salatu. Večera: kuhana jaja i mrkva salata.

7. Na ručak počastite voće i kuhano meso (zadnji - nema više od 200 grama). Večera - meni svaki večernji obrok (osim srijede).

8. Za ručak, jesti pola kuhana piletina i kupus salatu. Večera: kuhana jaja i mrkva salata.

9. U jutarnjim satima, pripremite salatu od sirove mrkve i sok od limuna. Ručak: sok od rajčice i riba. Večera: samo voće.

10. večeru piti svježe jaje, dodati na njega salatu od mrkve kuhane unaprijed (sezona sa biljnim uljem i naribanim sirom). Večera: samo voće.

11. Za ručak, ispržiti tikvice. Večera: meso (200 g), kupus salata, kuhana jaja.

12. Za ručak, jesti kupus salatu i zdjelicu ribe. Večera: kefir i kuha goveđi (najviše 100 g).

13. Za ručak, jesti kuhana kupusa, 2 jaja i piti neslan sok od rajčice. Večera: samo riba.

kontraindikacije

To je napomenuti da je niske kalorijske Japanski sol-free dijeta temelji se na proteinske hrane - takva dijeta strogo kontraindiciran u prisustvu abnormalnosti luči sustava. Iznad plan prehrane nije potrebno pridržavati ako postoje bilo kakve kronične bolesti (oni mogu ići u akutnoj fazi).

Recenzije

Sudeći po mišljenja, japanski sol-free dijeta - nije jednostavan izbor mršavljenja. Mnogi ljudi ne stajati test blag dijeta - potpuni nedostatak soli je vrlo teško održati.