Klasična dijeta

Ova dijeta se preporučuje za sve koji pate od prekomjerne težine ili pretilosti, kao što pomaže ukloniti višak masnoće, a brigu o poboljšanju metabolizma. U klasičnoj prehrani, savjetuje da ozbiljno ograničiti korištenje šećera. Zbog šećera vrlo brzo asimilirati, to ide u masti. Također je potrebno smanjiti u prehrani potrošnje životinjskih masti. Umjesto toga, oni bi trebali koristiti biljne masti i povećati svoj udio na 50%. Oni će pomoći da trošiti nakupljanje masnoća.

Sjedeći na klasičnoj prehrani morate jesti neprobavljivih gastrointestinalne ugljikohidrata. Oni daju osjećaj sitosti. S druge strane, potrebno je napustiti proizvodi, koji povećavaju apetit. Također je potrebno da se ograničiti na potrošnju tekućine i sol. Meni kada je ova dijeta se treba sastojati od kuhane, pirjana i pečenih jela.

Klasična dijeta dijeta:

1. U izborniku treba uvijek biti prisutna, kuhana, pečena ili u krivolovu povrće. To može biti kupus, cvjetača, bundeve ili squash, repa, patlidžane, rajčicu. Ali takve povrće kao što su repa, krumpir, mrkva, repa i grašak, ne treba se nalaziti u prehrani više od 200 grama dnevno.
2. Prisutnost juhe. Juhe bez mesa ili slani voće, i bobica juhe s ksilitol treba jesti više od 250 grama dnevno. Juhe od povrća s mesom i pileće juhe može biti uključen 2-3 puta izbornika tjedna.
3. Dozvoljava upotrebu mlijeka, bilo fermentiranih mliječnih proizvoda, te niske masnoće sir i malo vrhnja.
4. Korištenje različitih vrsta žitarica, tjestenina, žitarice, pudinge moguće samo u malim količinama, zamjenjujući ih kruh.
5. Meso i morski plodovi, perad savjetovao da prvo prokuhati, a zatim peći, pržiti ili ugasiti. Potrošnja jetre i jezik treba smanjiti.
6. dopušteno koristiti bilje (kopar i peršin), koji se sastoje od smjese slabih ili biljnog smjese. Razni umaci, vanilije, cimeta i drugih začina.
7. Od pića dozvoljeni nezaslađen poput povrće, voće ili bobice sok. Možete koristiti čaj šipak, pa čak i kavu.
8. Možete jesti u dan ili dva meko kuhana jaja kuhana u obliku omlet.
9. možete jesti salatu od raznog povrća i morskih plodova u klasičnom prehrani, također salatu, povrće kavijar, zgusnut meso ili ribu, žele od govedine, natopljen haringe.
10. Dopuštenje tinte, pšenice ili mekinje kruha, ali to ne bi trebalo biti više od 150 grama dnevno.
11. voće ili bobice, koji su od njih želea ili compotes mousses.

Vaše prehrane treba isključiti bogate i slojevite kolače, juhe sa žitaricama, tjestenine i krumpira, teška vrhnje, sir, slano, ukiseljeno povrće. Zabranjeno slatke bobice i voće (npr, banane, grožđe, datulje, grožđice, smokve), sokovi i voćni napitci od njih.